Зимни плуване

Walrus

– късо потапяне в ледена вода или плуване в него на кратки разстояния, това занимание е вид зимно плуване. По време на морж, тялото бързо губи много топлина.

Зимни плуване

Тази дейност е популярна, тъй като позволява да се засили имунитетът, да се подобри кръвообращението и терморегулацията на тялото. Орлите често се разглеждат като ексцентрици, а зимното плуване обикновено се придружава от голям брой митове.

Интересно е, че много митове обикновено се изключват взаимно. Помислете за основните легенди за този необичаен, но полезен урок.

Орехите никога не се хранят. Това не е вярно, моржурите също са податливи на настинки, въпреки че те са много по-рядко срещани от обикновените хора.

Walrus помага за развитието на мускулите и подобрява фигурата.

Орехите не е задължително да се изпомпват и стягат. В крайна сметка, тази дейност подобрява работата на много телесни системи, но не оказва влияние върху количеството мускулна маса. За да го увеличите, трябва заедно с моржът да се занимавате с моторни или електрически упражнения.

необходимо Преди и след като моржът пие силни спиртни напитки. Това правило не важи за истински морж, които не се пият пред морж, тъй като това води до нарушаване на естествената терморегулация на тялото, което води до негативни последици. Някои хора веднага след потапянето в ледената вода използват “за затопляне” силни напитки, но това няма нищо общо с истинското затопляне, това е техният собствен бизнес. Между другото, изобщо не се препоръчва да пиете студени напитки изобщо, защото ще охлаждат дихателните пътища още повече.

Когато плувате, трябва да се потопите във водата с главата си. Или, напротив, друг мит казва, че в никакъв случай не трябва да се потопите във водата с главата си. Ако току-що сте започнали да практикувате морж, все още не ви е препоръчително да потапяте главата си във вода. Но опитни моржове, в зависимост от степента на закоравяването им, вече могат да се гмурнат напълно.

Зимни плуване

Преди да влезете в ледената вода, трябва да парите в гореща вана. – Или другата крайност – преди да влезете във водата, трябва да се съблечете и да охладите малко. Препоръчва се преди началото на зимното плуване да се направи такса, дори и малка, която да ви затопли, да тича и да се позабавлява. Не е нужно да вземате гореща вана. Но специално, за да се охлади преди плуване в дупката е строго не се препоръчва!

Зимното плуване е допустимо само на места, където в близост до ледената дупка има топла стая, така че да можете да смените дрехите или банята.

Ако сланината не е силна и вятърът е слаб, тогава е напълно възможно да се смени дрехите на открито. За зимно плуване при тежки студове е необходима топла стая до ледената дупка.

В Сибир е невъзможно да се включи в морж, тъй като има тежки студове.

В Сибир възможностите за зимно плуване са по-трудни, отколкото в центъра на страната, тъй като е трудно да се поддържа ледената дупка в открито състояние. Обаче за опитни моржове това не е пречка – свидетелството на морските блата на Урал, Алтай и Красноярск.

Преди да започнете упражненията, човек трябва да подготви тялото – да премине курс на втвърдяване, като вземе студен душ. Оказва се, че действието на студен душ може да бъде дори по-силно от ледената вода. Това се случва, защото човекът е неподвижен под душа, вътрешното отопление не се случва. Току-що тялото няма време да затопли студената вода около себе си, тъй като тя незабавно напуска, давайки път на друга част. По този начин охлаждането е по-интензивно. Затова не минавайте никакви специални тренировки, плуването в ледената дупка може да започне незабавно, като първо се ограничава времето, прекарано във водата, а за първите експерименти се избира времето с размразяване и лек вятър.

Не разполагайте с противопоказания. • Има редица заболявания, чиито собственици не се препоръчват да се потопят в студена дупка.Това се отнася предимно за заболявания на сърдечно-съдовата система, бронхо-белодробни заболявания, заболявания на щитовидната жлеза, пикочно-половата система. Лекарите казват, че дори здрави хора зимата плуване може да бъде опасна поради съдов спазъм, крампи, прекомерно загуба на топлина от тялото. Уейбрификацията може да предизвика вълнение, което смущава разумна грижа. Ето защо, ако изпитвате дискомфорт и дискомфорт, по-добре е да спрете сесиите и да се консултирате с лекар.

Зимни плуване

истински морж – това е плуване в ледената дупка през зимата.

По силата на студена вода с температура 4-8 ° C ефекти, подобни на ефекта на лед, така че можете да практикувате зимен плувен от есента до пролетта, включително, дори в онези региони, където минусови водни обекти изобщо не – това е, например, на брега на Черно море, южната част на Балтийско , Северно море и т.н. И ако наблизо има резервоари със студена изворна вода, тогава зимно плуване е възможно дори през лятото!

В дупка водата винаги е на температура над нулата, обикновено е + 4 ° С.

Всъщност водата има най-висока плътност при 4 ° С. Резервоарите на такива замръзнала вода, относително топли, мивки на дъното, докато повърхностните слоеве са студени, с температура от около 0 ° С Това е мястото, където се потапят моржурите. По време на подготовката на отвора, слоевете могат да бъдат смесени, което може да повиши температурата на повърхностния слой с 1-2 ° С. Но морската вода може да бъде охладена до -2 ° С.

Walrification е местна руска окупация, няма такива в чужбина.

Клубовете на марулите са разпръснати по целия свят, те са в Белгия и Финландия, Канада, САЩ и Китай.

Орлесите са спонтанни и неорганизирани хора.

Това не е вярно, в Русия, например, има цяла федерация на здравето възпитание и спорт за плуване, която се занимава с популяризиране на тази дейност, тя обединява хората. В многобройни сайтове на морж може да опознаете опитни хора и да получите ценни съвети.

Add a Comment