Здравословен начин на живот

Учените са доказали, че масата на добре познатите идеи за здравословен начин на живот всъщност е само съвкупност от общи твърдения от медицинска гледна точка, които изобщо не са свързани с реалността.

Здравословен начин на живот

Колкото по-бавен е метаболизмът, толкова по-бързо човекът получава мазнини. Широко разпространеното мнение, че тънките хора са “правилни” и по-бърз метаболизъм, е погрешно. Изследванията на кльощава и пълна в различни страни показват, че хората, които имат проблеми с теглото, често метаболизират по-бързо от по-слабите. Причините за пълнота и дори затлъстяване лъжа в други измерения – промяна начина на живот (скованост) и хранителни навици (обилно наяждане, пият много), индивидуалните генетични особености на организма, както и “… цяла гама от причини, не са напълно проучени от учените.”

Сладките любовници винаги получават мазнини. Когато ядете големи количества брашно и сладко, човек не получава наднормено тегло, при условие че диетата му ограничава консумацията на мазнини.

Всяко количество алкохол е опасно.

Привържениците на здравословен начин на живот призовават за пълно изоставяне на употребата на алкохол. Въпреки това, учените от цял ​​свят отдавна са заключили за ползите от, например, червеното вино – съдържа компоненти, които имат благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система. В умерени количества виното и бирата, напротив, са полезни за тялото. Според лекарите, не изключвайте алкохола от храната – не е нужно да го злоупотребявате.

Нищо не е толкова старо, колкото слънцето. Обикновено се смята, че слънцето е основният виновник при появата на ранни бръчки. Изследванията обаче показват, че основната причина за застаряването е стресът. Той е този, който насърчава застаряването на артериите, сърдечните заболявания, инсулти, загуба на памет, отслабване на имунитета и рака. Въпреки че не всички стресове увреждат тялото. Най-опасният стрес е причинен от нерешени, “висящи” проблеми, които хората постоянно отлагат. Стресът от дадено събитие, например порицание на работното място или дори уволнение, не е толкова опасен, колкото стреса от подобни, но дълготрайни проблеми. Въпреки че едностепенният стрес е загубата на любим човек, същата работа, ако човек няма заместители (семейство, хоби), ще има значителен ефект на стареене.

Атлетик означава здравословно. Твърдението, че толкова повече хора се упражняват, толкова по-здрави са те, също е мит. Правенето на спортове повече от три до четири часа на ден може да предизвика много здравословни проблеми: хронична умора, лош сън, главоболие, депресия. Препоръки на Световната здравна организация: “Необходимият минимум е поне 30 минути ходене на ден, половин час аеробно упражнение три пъти седмично и работа с тежести за 30 минути веднъж на ден.”

Да работиш сутрин винаги е полезно за всички.

Популярен и гениален начин за подобряване на здравето на тялото, много хора смятат, че се движат сутрин. Макар че това е физическо упражнение, което трябва да бъде правилно разпределено. Когато се кандидатирате, трябва да се консултирате с експерт, в противен случай можете да го прекалявате и да “преминете към сърдечен удар”, казват експерти. Какво е добро за един човек, за други той може да бъде отрова.

Мускулите се превръщат в мазнини без упражнения.

Тези, които се поти във фитнеса в спортни зали в продължение на три или четири пъти седмично, се страхувам, че след прекратяване на съпротива обучение мускулите им започват да се израждат в телесните мазнини. За щастие това не се случва: мускулите – това е една тъкан, по-плътна и компактна по структура и мазнини – съвсем различна. Но фактът, че след прекратяването на тренировката мускулите стават свити и летаргични е факт. Между другото, обратният процес, също уви, е невъзможно. Това означава, че мазнините не се превръщат в мускулна тъкан, дори при тежки натоварвания. Според инструкторите такова подобрено обучение допринася само за изпомпване на мускули и по-активно изгаряне на мазнините.

Четенето при лоша светлина влошава зрението.

Ние от детството си спомняме как родителите ни научиха какво да четем при полумрака и още повече, че под одеяло с фенерче, е много вредно за очите. Оказва се, че такова изявление е абсолютна лъжа: това е като да кажеш, че шепонето е лошо за ушите! Според офталмолозите от Нюйоркския университет дори четенето от компютърния екран или гледането на телевизия от близко разстояние не засяга по никакъв начин функционирането на нашите очи. Мускулите на окото напрегнати, така че се чувстваме уморени. Но нищо повече.

Мъжката плодовитост се намалява поради тесните бельо, лаптопите и горещите вани. • Нито едно от тези твърдения не е научно потвърдено. Може би от горното, учените са най-подозрителни относно горещите вани, които могат да повишат температурата в областта на слабините. Анатомично мъжките гениталии са разположени навън, така че тяхната температура е малко по-ниска от тази на цялото тяло. Ако се нагорещят, има спад в производството на сперматозоиди (около два месеца). И за да възстанови нормалната си сума, отнема от четири до шест месеца. Въпреки че не съществуват безспорни доказателства за вредни ефекти, все пак мъжете трябва да се погрижат за себе си и отново да се въздържат от вземането на горещи вани и използването на лаптопи (които са известни, че се нагряват) на колене за дълго време.

Чували под очите – знак за болен бъбрек. Тази концепция е станала твърдо установена и непоклатима. Всъщност торбите под очите нямат нищо общо с болните бъбреци. Това е често срещано погрешно схващане. Това е най-често орбитална херния, когато се натрупва мазнина под кожата на долните клепачи. Дефектът се елиминира от козметичката. Тъмните кръгове под очите са проява на прекомерна секреция на хормона, причиняващ пигментация на кожата. По принцип кръговете се появяват при хора, които обичат да посещават често слънцето.

Колкото повече консумираме течности, толкова по-добре за кожата ни.

Липсата на влага веднага се появява на лицето и тялото. За да се предотвратят негативните последици, е желателно да се консумират около 1,5 литра вода на ден, естествено е, че през лятото или по време на физическо усилие количеството му трябва да се увеличи. Но не всички течности имат положителен ефект върху външния вид. Най-приемливият вариант е питейната вода без газ, плодове, зеленчуци, прясно изцедени сокове, плодове или зелен чай. Но в действителност сме свикнали да консумираме сладки газирани напитки, кафе, черен чай, които нямат най-добър ефект върху състоянието на нашата кожа. За да разберете дали вашата кожа се нуждае от допълнителна течност, ще проведем прост тест. Най-важното е следното: захванете се извън дланта на ръката си, ако кожата бързо се върна в предишното си състояние, тогава всичко е нормално, но ако кожата се изглади бавно, се нуждаете от допълнителна течност. Акнето на кожата на възрастните не е свързано с юношеска акне. – Пъпките, които са се появили на кожата на зряла възраст, не са същите като тези, които са били в тийнейджърската ти възраст, но това е юношеско акне. Причината за появата на акне може да бъде свързана с възрастта хормонални промени, стрес, постоянен опит, лоша екология. За да се избегне появата на свързано с възрастта акне, се препоръчва да се подложи на цялостно лечение, което включва използването на ефективна козметика като салицилова киселина или сяра.

Способността да говорите открито или да отмъстите може да облекчи стреса.

Ние всички четат книги или да гледате филми (от класиката на “Убий Бил”), където героите правят много усилия и правят невероятни неща за една единствена цел – да отмъсти на всяка цена! Но въпреки това учените твърдят, че отмъщението със сигурност е сладко, но прошката е още по-сладка. Желанието да се реагира на извършителя ни кара да се чувстваме нервно, депресирани, да изпитваме много отрицателни емоции. И всичко това веднага отразява състоянието на нашето здраве: рискът от сърдечен удар се увеличава значително.Уви, има ситуации (например предателство на приятел или убийство на любим човек), които не могат да бъдат изтрити от паметта. И за да оцелее с такъв товар от спомени без големи загуби, за да се избегне обезсърчение и отчаяние, все още трябва да се опита да прости: отмъщение може да ви направи щастливи само за миг, докато прошката лекува и да даде дълъг живот.

Редовното миене, душ, баня дават само полза.

Отново всичко е добро в умереност. Когато приемаме банята или да се къпят в банята, ние ще използваме препарат (гел, пяна, сапун), който, въпреки убеждението на производителите, с редовна употреба още дехидратирана кожа. Но ако сте фен на чистотата и не можете да откажете обичайните водни процедури, не забравяйте да използвате хидратиращ крем след всяко измиване.

Настоящата технология позволява сто процента да премахнете татуировка.

Това не е вярно, съвременната технология е в сила само за да се облекчи татуировката. За да се отървете най-накрая от татуировките, трябва да минете през няколко етапа и няма да си заслужава. Резултатът от отстраняването ще зависи от типа татуировка и размера му, но най-вероятно ще останат белезите му. Много зависи от цвета на мастилото, някои цветове са по-трудни за извличане.

Add a Comment