веганството

Веганството се отнася до строга форма на вегетарианство, която се състои в отричането на продукти, свързани с експлоатацията на животните. Веганите не просто не ядат месо, яйца, мляко, мед, коприна и кожата са неприемливи за тях. Самият термин се появява през 1944 г. благодарение на Доналд Уотсън. Той избра посоката в случайна веганска посока и бързо спечели почитатели. Но днес веганизмът е заобиколен от някои митове. Хората объркват тази посока със сурова храна и дори с вегетарианството.

Веганизмът е същият като вегетарианството или суровата храна.

Вегетарианството първоначално означава отхвърляне на месо и месо, но няма строга класификация. В резултат на това някои от феновете ядоха нещо, което други смятаха за неприемливо. Уотсън посочи нова класа, в която ясно описва, че веганите не само не ядат месо, но също така отказват продукти от животински произход, включително дрехи. Суровите месари отиват още по-далеч – за тях термичната обработка на всяка храна е неприемлива.

веганството

Веганството е просто почит към модата. Част от това твърдение съдържа истината. Много млади хора се опитват да търсят начина си на живот. На определен етап те могат да станат вегани или сурови храни и след това да се влюбят в екзотичните сирена. Но повечето вегани стигат до техните възгледи още от идеологически съображения. В сърцето на такъв световен поглед е връзката с животните, като съществата по същество са еквивалентни на човека. В резултат на това, веган отказват не само от месо, но и от мед, яйца, млечни продукти. Тези хора смятат за недостойни да ядат това, което се получава от експлоатацията на животни.

Веганите са такава секта. Веганството няма нищо общо с религията и следователно не може да се нарече секта. Такава стриктна форма на вегетарианство е особен начин на живот, в който хората избират смислено диета. Във всички едни и същи вегани вегани не се различават от другите хора. Сред тях има християни, и индуси, атеисти и почитатели на езотеризма. Вярно е, че сред веганите такива ориенталски практики като чигонг, йога и рейки са много популярни, но в този случай няма нищо общо със сектантството.

Веганите не получават достатъчно хранителни вещества от храната, така че те са умствено и физически незначителни. – Но лекарите нямат недвусмислено мнение по този въпрос. В нашата страна наскоро науката доста толерира вегетарианството в умерена форма, с използването на яйца и мляко. За веганизма отношението обикновено е отрицателно. Но в учебника по биохимия за студенти от Медицинската академия. Сеченов посочи, че с внимателно подбрана веганска диета е възможно да се осигури необходимия набор от аминокиселини. Относно полезността на тази храна, казва поне факта, че сред веганите има известни спортисти. Можете да си припомним най-малко имената на Майк Тайсън и Mac Danzig, моряк Фьодор Konyukhov, спортист Karla Lyuisa и легендарни културисти Джак La Lannes и Бил Пърл. И сред учените от гений имаше много хора, които отказваха да ядат животни – Айнщайн, Леонардо да Винчи, Толстой, Шопенхауер, Вагнер.

Всички вегани са огорчени психопати. – Има мнение, че веганите буквално са екстремисти, така че изпръскват липсата на вещества в тялото и демонстрират своите вярвания. Те разбиват магазините на силвия и излива боя на жените в кожени палта. Но само няколко радикални организации се държат по този начин, например, фронт за освобождаване на животните. Но кой каза, че веганите са длъжни да се присъединят към някои организации? В мнозинството те са обикновени хора, които изобщо не налагат своите ценности. По същия начин е неправилно да мислим, че месоядците са по-порочни от веганите. Хората са различни, имат собствена психика и възгледи за живота.

В руския суров климат веганизмът по принцип е невъзможен. За Индия, където е много топло, веганизмът е норма на живота. Но за Русия, както мнозина вярват, такъв режим е невъзможен. Ние сме доста студени и тялото се нуждае от добра храна, която не може да дойде от картофи и зеле.И ние нямаме постоянно изобилие от плодове и зеленчуци, което се намира в южните райони. Но за да изгладят тези фактори, веганите се опитват да водят здравословен начин на живот. Това е по-активно втвърдяване, отколкото месоядците, в морж. А лошият избор на плодове и зеленчуци е друг мит. Днес магазините вече имат голям избор от плодове и зеленчуци от други страни. Вярно е, че много вегани също се придържат към този възглед, че е необходимо да се ядат само местни продукти. Те трябва да растат близо до мястото, където живеят хората. Веганите си позволяват да ядат не само плодове и зеленчуци, но и покълнали зърнени храни, диви билки. Тя може да бъде пиле, plantain, глухарче, до нектара на цветя.

Веганите имат много кратък списък с менюта.

В случай, че веганът няма склонност към сурова храна или използва само местни продукти, менюто може да варира. Тя включва голяма част от това, което се намира на рафтовете на супермаркетите, но не привлича мнозинството. Намерете за веган ще бъдат бобови растения, зърнени храни, подправки, кълнове и билки. Това, което се отнася до много месни яденици, изглежда, че това е странично ястие, за веганите – основата за независимо ястие, с което можете да провеждате експерименти. Някой харесва черен дроб и вегетарианците ще го заменят с хумус или гуакамол. Борш може да бъде заменен от индийски Дал и пилаф и паеля – шафран ориз с лимонова трева и кокосово мляко, спагети с гъби, босилек и аспержи. Звучи толкова апетитно, че заради такива ястия си заслужава да се опиташ да станеш вегетарианец поне за един ден.

Веганството е за тленните хора, които спасяват всичко от всичко. Не може да се смята, че това хоби е толкова рентабилно. Митът се е родил въз основа на факта, че зеленчуците и плодовете са наистина по-евтини от месото, тъй като се оценяват на нивото на обикновена риба. Ако мислите така, тогава спестяванията могат да бъдат сериозни. Само веганите в името на баланса на веществата имат повече от всички останали да ядат скъпи зеленчуци, плодове и ядки, тук си заслужава да добавите зеленчуци и сушени плодове. Шоколадът също трябва да се използва нескъп – горчив, с високо съдържание на какао на зърна. За да бъде веган, трябва да си купите не евтини продукти, като например соево или кокосово мляко. В противен случай няма да бъде получен необходимия набор от аминокиселини. Последната вегетарианска кошница, мислейки за здравето си, евтина не работи.

веганството

Веганската храна е по-здравословна.

Благодарение на веганската диета, хората като цяло са всъщност по-здрави. По-специално, тялото има много по-малко холестерол, което осигурява здраво сърце и кръвоносни съдове. Още през 20-те години на 20-ти век учените открили, че вегетарианците нямат същото кръвно налягане. Вегеанските диети ви позволяват да контролирате диабета, а смъртността от рак в тази група е по-ниска от тази на месоядите. Веганите рядко имат камъни в бъбреците или пикочния мехур. Прекратяването на животинските протеини предпазва от остеопороза. В страните, където се спазват вегетарианските храни, случаите на такава болест са редки, за разлика от ярко изразените потребители на млечни продукти.

Ставането на веган е лесно. Изглежда само, че може да станете вегетариански в един ден, просто като се откажете от няколко продукта. Преди всичко диетата трябва да бъде планирана, да се разбере какви витамини и микроелементи ще бъдат пропуснати и какво трябва да се замени. Например, желязото се среща в зърнени култури, бобови растения и зеленчуци, но калций може да се получи от зелени листни зеленчуци, боб, ядки. Много важен витамин В12, който се съдържа в хранителните дрожди, мултивитамини, обогатени със соево мляко. Но колко забавно ще бъде да пренастроите менюто и да откриете нови рецепти!

Вегетарианските диети са бедни на калций. Калцийът е много важен за човешкото тяло – почти всичко се събира в костите и зъбите. Този елемент участва в кръвообращението и мускулната работа. Човешкото тяло постоянно губи калций, включително и поради протеиновата диета. Но има много растителни продукти, които също са богати на калций.Не е необходимо да се вярва, че без мляко човекът не може да живее – някои хора изобщо не консумират продукти на тази основа.

Не можете да живеете без да ядете яйца.

Много хора обикновено правят без яйца. По-голямата част от тяхното калорично съдържание е мазна, освен това, в наситена форма. Яйцата също са богат източник на холестерол. Колко важни са яйцата изобщо? Обикновено те са част от чинията и могат просто да бъдат изтрити. Вместо това, влагата може да бъде компенсирана с няколко лъжици вода. Има много заместители на яйца на растителна основа – една чаена лъжичка ленено семе, супена лъжица соево брашно или царевично нишесте, разредено във вода. За тарталети или бисквитки, половината от пюрената банан ще направи.

Веганската диета не е подходяща за бременни жени.

време на бременността, тялото наистина трябва повече хранителни вещества, а именно калций, протеини, фолиева киселина. Но съдържанието на калории в храната не трябва да се увеличава особено. В такъв период можете да следвате веганска диета, просто трябва да изберете храни, които са богати на хранителни вещества. Една диета, базирана на растителни храни като цяло, е в състояние да осигури здравословна диета. За да започнете здравословно хранене обикновено е по-добре още преди началото на бременността. Тогава тялото ще съхранява необходимите елементи за бъдещото развитие на плода. За да получите точното количество калций, трябва да ядете зелени листни зеленчуци, бобови растения, смокини, семена, паста със семена със сусамово семе, обогатена със соево мляко. Витамин D ще се събере със слънчева светлина или мултивитамини. Той яде в соево или оризово мляко. Но витамин В12 в повечето растителни продукти не е намерен. За да получите точната сума, трябва да въведете храни, богати на витамини, във вашата диета. Това могат да бъдат зърнени култури, соя и хранителни дрожди. Лесно се намират в диетите на растенията и желязото. По-специално, тя се съдържа в боб, боб, сушени плодове. През втората половина на бременността жените като цяло трябва да приемат добавки с добавянето на този микроелемент, независимо от избрания хранителен режим. Но необходимостта от протеин се увеличава с бременност с 30%. Но се оказва, че това не плаши жените-вегани, които могат да го получат в точното количество с помощта на бобови растения, пълнозърнести храни, ядки, семена и зеленчуци.

Веганската диета не е приложима за деца.

Всъщност е възможно да се направи правилно навик от млад човек и да се яде добре от ранна възраст. За новородени най-добрата храна е майчиното мляко, трудно е да се спори с това. Но ако това не е там, тогава един търговски продукт на соево мляко ще бъде добър заместител. Тя не може да се дава директно като продукти за деца също са направени със специалните нужди. Кърмачетата, особено чернокожите, може да нямат витамин D. Той може да бъде допълнен с добавки, същата соева формула. На възраст от шест месеца можете да започнете да използвате примамка. Лекарите препоръчват да се дават обори, обогатени с желязо. Оризовата каша е по-малко рисковано от всички други алергични реакции. До 8-месечна възраст бебето може да получи зеленчуци, прехвърлени в пюре. Това може да са картофи, моркови, грах. След това, в диетата може да включва и плодове – банани, авокадо, праскови, ябълково пюре. В детска възраст децата се нуждаят от висококалорични и богати на хранителни вещества храни. Тя може много добре да осигури веганска диета, която за такава нежна възраст е разработила няколко вида.

Веганската храна е скучна.

Онзи, който мисли, че веганите ядат един картоф с морков, е погрешен. Има много рецепти за необичайни, вкусни и здравословни ястия. Grechichnoy на брашно и банани може да направи палачинки, напукани смес зеленчуци за готвене енчилада ще се побере, можете да се подготвите най-различни зеленчукови супи, салати, и дори бисквитки.

Веганите са с недостиг на витамин В12. Този възпроизводим мит не е позволил на много вегетарианци да изоставят животински протеини. Всъщност проблемът с липсата на витамин В12 все още съществува. Дефицитът му се проявява в повишена умора, загуба на тегло, храносмилателни разстройства.Само тук причината не се крие в избора на диета. Веганите не трябва да приемат специални добавки или да се крепят на хранителни мая. Фактът, че единственият източник на продукти от животински произход от В12 е изобретение. Лекарите стигнаха до извода, че недостигът на този витамин е симптом на някакъв проблем, свързан с дефицита на витамини. И не можете да го решите просто като вземете допълнителни вещества. В крайна сметка в такова положение тялото вече не може да получава хранителни вещества от храната. Оказва се, че липсата на витамин В12 е свързана с храносмилателни нарушения. Веганите просто трябва внимателно да преценят храната си и да включват в себе си повече ядки, сурова храна, зърнени храни и плодове. И в себе си яденето на месо е проблем с недостиг на витамин В12 не може да бъде решен.

веганството

Веганите са лицемери, ядат растения, които са толкова болезнени, колкото и животни.

В повечето растения, веганът яде плодове, оставяйки го невредим. И самите растения са очевидно начин на живот, различен от животните и хората, без нервна система с болезнени усещания, генерирани от нея. Животновъдството също боли растенията, поради което природата е замърсена и горите са отсечени.

Има толкова много проблеми в обществото, хората не са на животните.

Жестокостта към животните и показва истинското морално ниво на човека. Може да се каже, че всички наши проблеми – престъпления, войни, неравенство, се основават на правото на силните да управляват слабите. Най-непривилегировани са животните, които са се превърнали в продукт. След като успяхме да ги обичаме, можем да се обичаме.

Add a Comment