Сурова храна

Суровата храна

е доста популярна хранителна система. Дори няколко холивудски звезди се придържат към него. Можете да си спомните поне Demi Moore. Тази актриса отдавна е последовател на тази храна. И това беше суровата храна, която, според нея, беше причината за неясната си красота. Кои са такива суровоядни? Тези хора изобщо не ядат сирене, както изглежда от името. Това е една цяла философия, базирана на консумацията на изключително сурова храна. Но сиренето за храна от поклонници на такива идеи не се брои.

Суровите месоядци отричат ​​всичко, което е било обработено – огън, пара или ферментация. Тези хора са в полза на всичко естествено и естествено. Храната трябва логично да се впише в еволюционното място на човека. Храната трябва да запази всички елементи, които първоначално са полезни в нея. Суровоядите казват, че е трудно да си представим един примитивен човек, който ще изпече изкопаните моркови. Той ще яде само сурово!

Привържениците на такава хранителна система казват, че са се отървали от много хронични заболявания, наднормено тегло и дори изглеждат по-млади. Но в масовото съзнание около такава система на хранене има много митове, което е времето да се разболее. Трябва да се отбележи, че някои от тях съществуват сред самата сурова храна. Веганите, суровите храни и вегетарианците са едни и същи.

Всъщност съществуват фундаментални разлики между тези направления. Вегетарианците не ядат месо и рибни продукти. Но те приемат мляко и яйца за диетата си. Има дори една такава група от етични вегетарианци, които не използват всичко, което е получено в резултат на убийства на животни (кожи, кожа, месо). Веганите не ядат нищо от животински произход. Те се занимават изключително с растителни храни. В същото време мотивацията за такъв режим може да бъде различна, като се започне със защитата на животните и завършва със защитата на собственото здраве. Суровите яйца в същността си са вегани, но също така отхвърлят всяко термично преработване на храна. Тук има и техните радикали – монотропни суровоядни. Те вярват, че в един момент трябва да приемате само един вид храна. Това, казват те, ще улесни храносмилането.

Суровите месоядни не ядат месо изобщо. Дори сред суровата храна има разделение. Някои от тях предпочитат да ядат само растителни продукти. За тях естествено има ежедневни салати от зеленчуци с билки. Но има хора, които консумират месо, риба, яйца. Те ядат морски дарове и мляко. Но такава храна трябва да е в сурова или сушена форма. Някои от най-радикалните суровини материалистически на практика отказват от зеленчуци и плодове, като ги заменят с месни или рибни ястия. И има хора, които прибягват до другата крайност – основата на тяхната диета поставя плодовете. И двамата се смятат за сурови.

Можете бързо да станете суров човек, буквално в един ден. Суровата храна е доста дълъг процес, който изисква много морална сила. Можете да издържате за един ден или два на зеленчуци, но с воля и три. И тогава … Гостите ще дойдат заедно с пица, някой ще се обади в ресторанта или любим човек ще готви вкусно ястие. Има ли достатъчно сила, за да се откажете от вкусната храна и да чуете подиграванието и неразбирането на приятели? Ще има ли достатъчно няма да отговори на вкусни миризми, шунка и сирене в хладилника, бонбони и шоколад? Ако решите да станете сурова храна, тогава е по-добре да го направите постепенно, отказвайки любимата си храна стъпка по стъпка. Отначало можете да спрете да ядете полуготови продукти – замразени зеленчуци, палачинки, кнедли. След това можете да изтриете брашното и сладко от живота си. След това можете да започнете готвенето и без огън. Оказва се, че простите салати могат да бъдат много вкусни!

Всеки може лесно да стане суров човек. Първото нещо, което трябва да бъде направено, след като сте решили да промените обичайната хранителна система – да общувате с лекаря. Може да се окаже, че суровата храна по принцип е противопоказна на вас.Има цяла рискова зона, която включва пациенти с панкреатит, язва, колит, хора с проблемен панкреас и алергии.

Грозният човек винаги се чувства весел и свеж. Това не е вярно. Често диваците не се интересуват. Това е особено често срещано при начинаещи. В края на краищата няма известна храна, калоричното съдържание е намаляло много, а отстрани на хладилника с храна има невидим психологически натиск. Вследствие на това – неприятна реакция под формата на главоболие, гадене и замайване. Въпреки това, такива чувства начинаещи са обичайни, опитни спасители го наричат ​​очистваща криза. В тази ситуация трябва да бъдете търпеливи и да не се прекъсвате. Тогава тялото може да се премести в нов етап от своето съществуване, като започне да изцелява и очиства. И такива кризи не идват всеки ден. Но има наистина приливите на жизненоважна енергия, това се отбелязва от много сурови експерти по хранене. Самата Ума Турман казва, че е трудно само в самото начало, но с течение на времето бързо се свиквате с такава държава.

За да приготвите своя собствена храна, компанията за сурови храни се нуждае от малко време. – Изглежда, че е трудно – да почистите ябълката и да настържете морковите. След това можете да ядете просто ястие. Това обаче е сериозна опасност. Известно е, че продуктите от супермаркетите далеч не са естествени. Тук също е необходимо да отидете направо на пазара за храна. Ако няма такова доверие, има само едно – да растете необходимите плодове и зеленчуци независимо у дома. Трябва да кажа, че то ще бъде точно в духа на цялата философия на учението. В крайна сметка нашите отдалечени предци си купиха храна за себе си и не я купиха в магазина.

Отнемането на сурова храна изисква доста време. Този мит е обратното на предишния. Всъщност не винаги е необходимо да си легнете, да спите в кухнята, да нарязвате и изсушавате различни храни. Такъв живот ще загуби всяко значение. Можете бързо да готвите сурови супи, салати и коктейли. Освен това, един преработвател на храни винаги ще се спасява, който може да поеме по-голямата част от работата. И с сокоизстисквачка, миксер и дехидратор готвене храна ще бъде много бързо.

Сурова храна

Суровата храна е вид диета. Това не е съвсем вярно. На първо място, суровата храна е философия. Наричайки такова направление банална диета, можете сериозно да увредите последователите на учението. Вярно е, че не може да се отрече фактът, че принципите на суровата храна се използват успешно в много диети. Хората с високо кръвно налягане и с проблеми с кожата, бъбреците, ревматизма и суровата диета обикновено не се препоръчват. Нека учените и доказа, че включването в тях на плодове и зеленчуци значително намалява риска от рак и сърдечни заболявания. Да, и да отслабнете, да правите сурова храна, това е много по-лесно. В края на краищата, пресните зеленчуци и плодове дават прекрасно усещане за насищане, което не позволява на човек да преяжда.

Суровата храна осигурява храна без вкус. Погледни Деми Мур и ми кажи дали изглежда като човек, който вкусва лошо и се тревожи за това? За закуска можете да приготвите салата от плодове, за обяд, да сервирате карпачо със зеленчуци, а за вечеря – зеленчуци от суши без ориз. Цялото това разнообразие може да се измие с доматен сок. Днес холивудските звезди не се питат дали са вкусни или не, дали мога да ги ям или не. Ние трябва, тогава ние трябва! И този принцип е последван от Натали Портман, Ума Търман, Дона Каран и Кирстен Дънст. В диетата им отдавна не е имало нещо, което да е варено или изпечено. И най-добрият мотиватор за ядене по същия начин е как изглеждат тези звезди. Така че опитайте сурова диета, може би плюс и надминава минусите.

За да оцените напълно всички предимства на суровата храна, трябва само да ядете сурови храни.

Толкова много хора наистина вярват. Всъщност, повечето от нас ядат изключително преработена храна, вземат поне бързи храни. Просто увеличаването на количеството сурови храни в диетата вече ще е от полза за организма.Помислете, какво по-добре да поръчате в ресторант – парче пържено месо или прясна салата?

В процеса на сурова храна, всички ястия задължително трябва да са студени.

Ако има желание, никой не забранява загряване на храна до 40 градуса. Смята се, че при тази температура витамините и жизнената енергия остават в продукта. Загряващата храна може да бъде в специален дехидратор или по други начини.

Суровата храна е приемането само на зеленчуци и плодове. Този начин на хранене позволява много повече възможности, отколкото зеленчуци и плодове. В края на краищата има ядки и семена, водорасли и покълнали зърна, сокове и кокосово мляко. Някои сурови храни позволяват студено пресовано масло, натурални соеви сосове и сурово фъстъчено масло. Така че има доста възможности да разнообразите диетата си.

Най-добре е да се яде у дома, тъй като в града възможностите за ядене в този режим вече няма да бъдат.

Всъщност суровата храна в и в града няма да бъде загубена. Днес вече не е проблем да намерите прясно изцедени сокове. В ресторанта можете да поръчате зеленчукова или плодова нарязана или прясна салата. Можете да вземете и плодов коктейл.

Суровата храна е скъп начин на хранене, не е достъпен за всички.

Всеки начин на хранене може да стане скъп или евтин, всичко зависи от предпочитанията на човека. В края на краищата някои от най-скъпите продукти на планетата не са сурови изобщо и дори не са вегетарианци. Луксозният филен миньон и хайвер не принадлежат към суровите храни. Говорете за храненето като цяло, може да се отбележи, че някои сурови храни всъщност ще струват малко повече от обикновените ежедневни ястия. Въпреки това, повечето от най-често използваните и полезни зеленчуци и плодове могат да бъдат намерени или на пазара, или в най-близкия магазин за зеленчуци. Използването на банани, марули и зеленчуци ще бъде както по-лесно, така и по-евтино от яденето на ресторанти от пържоли и омари.

Сурова храна

Суровата храна дава не само перфектно здраве, но и перфектно тяло.

На първо място, трябва да се отбележи, че самият термин “безупречно здраве” не означава нищо. В края на краищата, тази концепция включва много аспекти, подредени според класирането, което е доста трудно. Това означава, че човек не може да се каже кой е по-здравословно – едната с лоша диета, ужасно физическо състояние, но здрава психика, или този, който яде само плодове, здраво тяло, но психически неуравновесен или агресивни. В резултат на това можете да говорите само за здраво тяло субективно. Очевидно обаче е, че миролюбивият човек ще бъде по-здрав от агресивния суров готвач. Толкова лесно е да отровиш тяло, много по-трудно е от душа. Говорейки за едно перфектно тяло, трябва да сте внимателни. Защото тя просто не съществува в тялото. Такова безумие е само теория, недостижим идеал. Следователно, човек не трябва да вярва на онези, които обещават идеално тяло благодарение само на сурова диета.

Суровата храна може да победи всяка болест или повечето от нея.

И като цяло човек ще престане да бъде болен. В края на краищата има жив пример – животни, които никога не са болни в дивата природа, защото ядат сурова храна. Този мит често се използва в книгите за сурова храна. Всъщност животните могат да се разболеят и да се разболеят. Това, в крайна сметка, ги води до разрушение. Има цели биологични раздели, които изследват смъртта на животните, а дори и ветеринарните лекари се нуждаят от някаква причина. Всеки може да копае в някоя научна библиотека и да открие куп книги, посветени на този проблем. Следователно, култивирането на такъв мит има за цел просто да вярва в него с многократни повторения. Можете лесно да назовем само няколко примера за болести по животните – устата заболяване и копита, съсипват Американски бизон и африкански антилопи, гризачи – бубонната чума, елени – треска. И списъкът може да продължи безкрайно. Така че, ако животните в дивата природа се разболеят и умрат, тогава защо не може да се случи това с суровите хора? В края на краищата човешкото хранене, дори и да е сурово, не е толкова естествено, колкото при животните.В края на краищата, те ядат диви растения, и хората – култивирани. Има много факти, че суровата храна може да е болна и наистина болна. В крайна сметка това са обикновени хора, само с различна диета. И не всички болести зависят от това.

Суровата храна удължава живота.

Естествено, феновете на тази тенденция се надяват на това, но иначе, защо да започнете всичко? Всъщност има доста голям брой сурови материалисти, хиляди хора, които са живели повече от сто години? Може би те ще служат като доказателство, че в това изявление има истината. Обаче, просто няма такива примери. Дълголетието на нашата планета не е сурова храна, а не вегани – е необходимо да го разпознаем. Да, и пред очите има примери за сурова храна, която остави света доста рано – TSFray и Herbert Shelton. Струва си да се говори за по-съществен факт, а не просто за дълголетие. Важно е не само колко хора са живели и са достигнали възрастовия статус, но и качеството на целия му живот.

Натуропатията не може да не успее да работи. Нашата планета, за съжаление, няма съвършена и универсална система. В крайна сметка самата природа е доста несъвършена. Вярно е, че такова състояние на нещата е доста неприятно, за да се признаят суровите фанатици на храната, които го представят по опростен начин и се опитват да го идеализират. Тези, които вярват, че природата не може да бъде погрешна, трябва да попитаме: какво е натуратура – религия или наука? Фактът, че тя работи не винаги е възможно да се чете от първите страници на книгата “Естествен здраве – много към много” в историята на Хърбърт Шелтън, който през последните 10 години от живота си страда от болестта на Паркинсон. Струва си да се признае, че повечето други системи за опазване на здравето имат смелостта да признаят, че някои хора все още са крайно болни.

Приматите са плодоносни или мирни вегани. Така че нищо не е по-естествено от яденето на плодове. За да разсее този мит, Уорд Никълсън проведе мащабно проучване, очертавайки резултатите му в списание “Здраве @ Отвъд”. Оказва се, че големите примати са всеядни, ядат не само насекоми, но и месо. И има доста агресия сред шимпанзетата. Маймуните се борят, ядат своя вид, кръвосмешение между тях. Някак си не се вписва в мирния им вид. И когато изучаваше вкаменелости, беше установено, че праисторическите хора също са всеядни, като ядат храна за животни на равно място със зеленчуци. Така че нашите прадеди не бяха вегани, нито плодови, нито вегетарианци. Трябва да сме честни и да признаем, че биологично всички сме родени, че сме всеядни. Като доказателство за мита е даден пример за планински горили, но това не е съвсем справедливо. В края на краищата те се виждаха в съзнание като храна за мравки и други насекоми от листата. Не само храната на растенията влиза в диетата си. Като се има предвид, че някои вегани избягват мед и храна, боядисана с боя за насекоми, ще бъде логично да изтриете планинските горили сред веганите. Оставете насекомите и направете малка част от ежедневната им диета.

Маймуните ядат месо, всъщност – перверзници. Концепцията за извращение е чисто човешка. В природата просто не съществува, както и някои забрани за поведението на дивите животни. Реалността трябва да бъде приета, а не отречена. Да, маймуните ядат месо. И се ръководят от собствените си инстинкти. Но да се отрече естествеността на такъв процес е един вид перверзия.

Ако яденето на сурова храна причинява здравословни проблеми, това е следствие от отравяне на натрупаните преди това отрови. И такова мнение съществува. Междувременно е доста опасно. В крайна сметка има наистина възможни смущения, които ще бъдат приписани на страничните ефекти на детоксикацията. Но ако реакцията не е свързана предварително с известно отравяне, това не би трябвало да се случи. Ето защо, ако след преминаване към сурова храна внезапно има проблеми със здравето, трябва незабавно да се консултирате с лекар. Не мислете, че проблемите са временни и ще преминат сами.

Сурова храна

Трябва само да ядете храна, която можете да съберете с голи ръце.

Този мит се отнася до поредицата хипотези на голи примати, особено най-фанатичните сурови храна често го повтарят. Проблемът е, че отново се прави опит да се отрече истината и естествената природа на човека. Ние сме интелектуални същества, които в нашия живот използват някакви импровизирани средства. Не може да се отрече, защото по този начин цялата ни природа е потъпквана. Като забранява използването на импровизирани средства, човекът ще бъде свален под нивото на шимпанзе. В края на краищата, те използват пръчки, по-специално, извличат термити за последващо хранене. Митът се култивира от сурова храна в интернет, но как са стигнали там без импровизирани средства под формата на компютър? Митът оправдава плодовете като естествена диета, но всъщност модерните спасители не ядат диви плодове, а са присадени и клонирани. Как може една маймуна да направи това и да събира богата реколта отново и отново? Само онези, които нямат реален опит с диви и необработени плодове, могат да промоцират идеи за голи хора, които събират собствена храна на ръка. Бих искал да погледна тези идеолози в клиринг с тръни, мравки, изгарящи трева. Събирането на плодове не е лесно занимание, което изисква защитно облекло и подходящи инструменти.

Всяка приготвена храна е отровна по своята същност. • Всъщност постоянното използване на определени храни може да бъде вредно. Става дума за солени или пържени храни. Но да се обадя на всички готвени храна е бюст. Например, боб и суров ревен могат да бъдат много по-отровни от всяка преработена храна. Наричайки го опасно само въз основа на някои продукти, подобно, суровата храна може да се нарече отровена, базирана само на ревен и боб. Факт е, че някои храни, особено една, която съдържа нишесте, е по-лесно за организма да се смила в обработената форма. И какво може да бъде опасно в зеленчуците за една двойка? Такива митове, разпространени чрез сурова храна, водят само до необясним страх от хранене, който е изпълнен с психологически проблеми. Човечеството отдавна се е научило да готви своя собствена храна, ако е било отровно, отдавна щяхме да умрем.

100 процента сурова храна е най-добрата диета за всеки.

Всички сме различни, така че диетата трябва да бъде избрана за всеки. Някой наистина се доближава до сурова храна и някой трябва да избере макробиотична храна. Ето защо призивът на всички да правят сурова храна е твърде много като догма. 100% диета със сурова храна също е проблематична, тъй като е полезна само за кратко време и след това възникват проблеми.

Хранителната стойност на плодовете е близка до тази на майката.

Тази лъжа лесно се разобличава. Въпреки че в двата продукта съдържанието на протеини е ниско, има значителни разлики. В мляко, доста мазнини, но плодовете са бедни (изключение е авокадо). Млякото съдържа малко бавно смилаема захар под формата на лактоза, но в плодовете има много глюкоза, фруктоза и захароза. Има случаи, когато такива сурови храни дори предизвикаха скок на инсулина и симптоми на хиполеукемия. В млякото има витамини биотин и В-12, но в плодовете те не могат да бъдат намерени. В тях също няма калций, който е толкова богат на майчината течност.

Всички протеинови храни, включително сурова храна, са отровни. Следвайки това твърдение, слънчогледовото семе може да се нарече токсично. Всъщност тези, които пропагандират този мит, са склонни да осигуряват храна с редки плодове. Има дори много подробно доказателство за тази теория. Въпреки това, той може да впечатли само с повърхностно изследване на него, а подробен преглед ще покаже несъответствието му. Като доказателство за мита фактът, че хората, които консумират плодове, губят способността си да смилат ядки и семена обикновено за няколко месеца. Твърди се, че е налице грешката на целия протеин, съдържащ се в тях. Всъщност продължителната диета само с плодове води до отслабване на храносмилателната система. И самата протеинова храна е доста тежка за храносмилането.В резултат на това стомахът ще бъде разстроен, а привържениците на сурова храна ще отбележат този факт като вредността на протеина. Всъщност това е просто отслабване на храносмилането. Струва си да се отбележи, че тялото в крайна сметка ще свикне с моно диета. Ако добавите нов тип храна по време на тази диета, трябва да изчакате известно време, за да може тялото да се приспособи към нея. Същият ефект се наблюдава след продължително гладуване. Ако протеиновата храна наистина беше отровна, тогава човечеството щеше отдавна да изчезне.

Всяка сурова храна се усвоява от тялото по-лесно от свареното.

Ензимите се унищожават по време на обработката. В допълнение, нишестето е отровно. Всъщност има и преработена храна, която е по-лесно смилаема. Говорейки за храна със скорбяла, обикновено споменавайте ориз и картофи. По време на термичното им третиране кристалната структура на нишестето се разрушава. В резултат на това такива продукти са много по-лесно за смилане. В сурова форма нишестето е трудно смилаемо, но не може да навреди, освен ако не се приема в големи количества. Самият той, независимо дали е суров или преработен, изобщо не е токсичен. В края на краищата, около 70% от всички хора на планетата имат храна на базата на преработено нишесте. Ако беше наистина токсичен, просто би било невъзможно. Някои продукти имат несмилаеми токсини, но вкусът на такава сурова храна е много по-неприятно. Така че боб или боб са по-добре да се ядат в готови форми, за да могат да бъдат усвоени. И има някои странични ефекти на някои видове сурова храна. Суровите тиквички или кълнове от леща могат да причинят газове. В такива случаи страничните ефекти могат да бъдат намалени по единствения начин – да се приготвят такива продукти. Има и друг начин – да използвате ферментация или подправки. Да, много продукти са наистина сурови, но трябва да признаем, че има някои, които просто не са възможни в тази форма.

Сурова храна

Суровата храна ще подобри психическото здраве.

Ако диетата трябва да се придържа за кратко време – тогава да. Но в дългосрочна употреба напълно сурова храна води до редица психологически проблеми. Напълно психически здравословно, уви, можете да назовете само няколко сурови храни. Опитни експерти смятат, че в напълно syroedcheskoy околната среда, можете да намерите цял куп заболявания – от хранителни разстройства и завършва с лунатици фанатици и мразят. Много от разстройствата на психиката не са толкова очевидни, но те са. Такива хора са емоционално нестабилни, имат доста остри възгледи за заобикалящата ги природа. Суровите месни ястители могат да отрекат застаряването си и да превърнат диетата в почти религия. За съжаление, този начин на живот не само укрепва психиката. Просто всички проблеми се вземат, човек започва да обсъжда всичко и той самият – да се опита да работи върху себе си. И не всеки такъв опит е приятен и полезен. В резултат на това експертите са сигурни, че ако човек е сурова храна в продължение на много години, тогава той трябва да обърне внимание на неговото психическо здраве.

Суровите месоядни не приемат подправки, считайки ги за отровни.

Много е тъжно, че много суровоядни умишлено отказват подправки. Но такова решение има до голяма степен идеологически характер. В крайна сметка, тези добавки се използват в разумни количества, те могат значително да помогнат на слабото храносмилане. Това е особено важно в случая на студена храна, която съдържа много вода, характерна за сурова храна. Не забравяйте лечебните свойства на подправките. Но неразумното им използване наистина може да навреди – ще има отново стимулиране на храносмилането или прегряване на тялото. Така че подправките могат и трябва да се консумират, но това трябва да се прави мъдро.

Да пие сокове – не за сурова. • Соковете не могат да се приемат като пълно заместване на храната. Но трябва да внимавате с тях, защото те дават силен вкус. Така че един килограм моркови дава около един литър сок. Това е толкова лесно да се пие, но е много по-трудно да се яде под формата на сурови моркови.Но соковете имат важни терапевтични свойства, напоследък се използват както в диетата на Аюрведа, така и в Хипократ. Така че умереното използване на сокове е напълно оправдано и може да бъде включено в процеса на сурова храна.

Суровините не трябва да пият вода, защото вече се намират в нашите продукти.

Суровояците обичат да дават животни като пример. Така че нашите най-близки роднини, шимпанзета и вода просто пият. И повечето сухоземни бозайници са склонни да имат едно и също нещо. Така че това е общо правило. Защото отказът да се пие вода, някои спасители изглеждат дехидратирани и сухи. В действителност, понякога можете да намалите количеството на течностите пияни, въз основа на количеството им в храната. Но най-често правилото е просто – водата за предпочитане се използва в храненето.

Add a Comment