плуване

Плуване

– движение във вода, което не включва контакт с дъното. Също така, плуването е вид спорт, който означава да се преодолеят определени разстояния чрез плуване за минимален период от време. И под водата, съгласно настоящите правила, е позволено да плува не повече от 15 метра. Плуване – не само спорт, но също така и компонент на някои комбинирани събития, триатлон и модерен петобой.

плуване

Хората, занимаващи се с гмуркане от древни времена – това е видно от някои от скалните изсичания, датираща от повече от 7000 години. И, ако се съди по снимките, често се използва стил до известна степен напомня на свръх-арменски (или руски “със замах през рамо”) и плуване “на жаба”.

Писмени източници, споменаващи гореспоменатия метод за преодоляване на водните бариери, са от 2000 г. пр. Хр. д. На изкуството на плувци, има много препратки в “Илиада”, “Одисея”, Библията, както и в много древни саги ( “Гилгамеш”, “Беоулф” и т.н.). За ползите от навигация, което позволява на войниците да получат победи в битките, той споменава в писанията му на Херодот.

първи

книга за плуване – “Der Швимер Одер EIN Zwiegespräch über умират Schwimmkunst” ( “Плувец или диалог за изкуството на плаване”) е написана през 1538 от проф Николаус Vinmannom от Германия. В руската книга, озаглавена “Теория и хитрост на пехота”, съдържаща съвети за учене да плува, той е публикувана в 1647.

Във времена на Петър I на плувни умения трябваше да овладеят всички войници от кралската армия, както и в Германия спорта преподава в някои училища. През 1842 г. за пръв път закрития плувен басейн е построен във Виена, а през 1843 г. изграждането на този вид се появи в Германия, Англия, Чехословакия (където първите ветроходство ентусиасти официален клуб е създаден през 1867 г.).

В Русия такъв басейн е построен малко по-късно – през 1891 г., въпреки че първото училище плуване в страната се появи през 1834 година, в Санкт Петербург.

Спорт плуване конкуренция се проведе за първи път във Венеция, в началото на XVI век, а първият официален шампионат на спорта се състоя през 1877 г. в Англия. Официалният Европейски шампионат по плуване се проведе за първи път през 1890 година.

Състезанията за този спорт са включени в програмата на всички съвременни олимпийски игри. И ако в първите олимпийски игри в Атина, плувци (и само мъже) се състезаваха само в свободен стил (100, 500, 1200 m), а след това на втория конкурс са включени състезания по плуване в задната (200 м), както и програмата на третия Олимпик игри включват плуване състезания бруст. Жените плуваха за пръв път на Олимпиадата V (1912 г., Стокхолм (Швеция)).

ФИНА (FR. FINA, Международната федерация по плуване) е основана през 1908 година. Нейната мисия – да се разработят политики и програми на международни състезания по плуване, водна топка, синхронно плуване и гмуркане, както и провеждане на световното първенство, за назначаване на съдии и на инсталационната процедура за регистрация на световните рекорди. Основан през 1926 г., Лигата на Европейския Плуване (FR. ЛЕН, Лига Européenne де плуване) е отговорен за провеждане на Европейското първенство в този спорт.

плуване се провеждат международни първенства, шампионат, отговарящ на условията, мач игра и чаши състезания, разделени по метод за определяне на първенството на личното (резултатите се отчитат само спортисти), самостоятелно и в екип (резултати и места се разпределят между двата сред плувците и за двата отбора) и екип (резултатите се отчитат само от отбори).

Плуване конкуренция може да се осъществява както в открити води (в “открити води”), и по затворените басейни (в “затворен вода”) с различна дължина: 25 м (така наречената “ниска вода”), 50-100 метра ( “голяма вода”). Минималната дълбочина на басейна. – 1 m през цялото време и 1.35 m в раздела за басейн от 1 до 6 метра в близост изходните шкафове.

Ширината на коловозите е около 2,5 метра, от външната страна на външните коловози трябва да има свободно пространство от поне 0,2 метра. Разделянето на кабели с различни цветове (зелен – за писти 1 и 8, синьо – за релсите 2, 3, 6, 7, жълт – за пътеки 4 и 5) са удължени по цялата дължина на басейна, и снабден с поплавъци, диаметърът на които е между 0.05 до 0,15 метра.

В допълнение, в долната част на басейна в средата на всяка песен се поставя специални тъмни маркировки ширина контрастен цвят (линия – 0.2-0.3 м, дължина – 21 m (за 25-метров плувен басейн), или 46 метра (за 50-метров) ). На всяка писта на началните и завиващи краища на басейна е фиксирана табела с номер. Всяка плувка е с дължина 5 метра и всяка поплавък има червени плувки на всяка крайна стена. Също така се носи цвят, различен от ядрото, обозначен 15-метров (25 фута или в басейна на дължина – 50 метра) височина в басейна 25-метров. За да започне

спортисти настроен, номерирани изходни маси, чиято височина е от 0,5 до 0,75 м, а приплъзване материал размер покритие повърхност – 0.5 х 0.5 m до начало гръб на височина 0. , 3-0,6 m от повърхността на водата има вертикални и хоризонтални перила. Температурата на водата в басейна трябва да бъде +25 – + 28 ° C.

Има някои стилове на плуване:
• Над ръка (. Английски със замах през рамо инсулт – “плуване с отстраняването на ръката”) – един вид плаване на една страна с премахването на ръката напред или с вдигната ръка над главата си. Той отдавна е бил използван от британците. По-рано наричан sidestroke (английски “плуване отстрани”). След подобрението през втората половина на XIX век е доста популярно сред спортистите. В Русия този вид навигация е наречен “клонка”;
• Трейо стил (английски плувен стил, първоначално се нарича двойно със замах през рамо инсулт. – “плуване с отстраняването на ръце последователно”) – плуване стил по корем, се характеризира с редуващи се удари леко свити ръце, крака, като първият в същото време хоризонтално развеждат в ръка, а след това бързо се затвори към центъра. Този стил е демонстрирана за първи път през 1873 от Джон Артър Tredzhenom (Англия) и до 20-те години на миналия век, които се използват за преодоляване на дълги разстояния, докато най-накрая бе изместил обхождане;
• Крол – плуване в корема, в което леко наведените ръце редувано правят удари, крака – последователно се повдигат и падат (принципа на ножицата). Това е един от най-бързите стилове на плуване, понякога наричан свободен стил. За първи път е демонстрирано от Ричард Кавил (Австралия) в края на XIX век и в началото на 20-те години на миналия век, благодарение на някои от предложените от плувци от Америка промените, които е предприела водещо място сред другите стилове плуване;
• Пеперуда (от английска пеперуда – “пеперуда”) – един от високоскоростните сортове месинг. Плуване в корема, по време на което ръцете се движат синхронно по определена траектория, като правят силен удар, в резултат на което тялото на плаващия се издига над водата. В същото време и двата крака правят вълни по едно и също време. Най-енергоемкият и труден за научаване стил, скоростта на заставане на второ място след заека. Този вид пътуване отдавна се счита за разнообразие от месинг и най-накрая е отделен само през 1953 г. (в СССР през 1949 г.);
• Месинг – плуване в корема, в чиито ръце начало синхронно се премести от гърдите му, а след това да извършите инсулт и крака в същото време се получи тласък, на пръв силно се наведе в коленете, а след – изправяне. Най-трудно е да овладеете, най-бавния и в същото време най-енергийно интензивния и доста безшумен стил. За първи път той е анализиран от Никълъс Уинман (Дания) през 1538 г. и отдавна е един от водещите стилове.Той е част от Олимпийските игри от 1904 г .;
• обхождане на гърба – гръб, в които преките ръцете последователно изпълняват инсулти и покачване крак и попадат последователно. Характеристики на стил – лицето на плувеца е постоянно над водата, така че да издишайте във водата не се изисква; стартът не е направен от нощното шкафче, както в други стилове, а от водата. По отношение на скоростта, този стил е на трето място. Плуване обхождане на гърба му се появи в началото на миналия век, благодарение на Хари Hebner (Америка) и бързо се измества прилагаше до бруст на гърба ( “обърнат бруст”).

Също така, се разпределят тези видове навигация:
• съчетано плуване – един вид състезание, което изисква използването преодоляване на разстоянието набор еднакво всички плувни стилове (гръб, бруст, свободен стил, а от 1953 г. – Butterfly) , Тази форма на плуване е официално включена в програмата на международните състезания от 1961 г. насам. Същият принцип е изградена и щафета съчетано – екип плувци преодолява етапи, като се използват различни стилове на плуване. Той е включен в списъка на международните състезания от 1957 г .;
• Плаващи в ребрата – състезателят се движи под вода с помощта на специална тръба за дишане;
• Diving – плувец използва за дишане въздух бутилка, която държи ръцете си пред него. Началото е направено от нощното шкафче;
• Гмуркане на дълги разстояния – атлетът трябва да преодолее разстояние от 50 метра при забавено дишане;
• Маратонът е състезание за дълги разстояния, проведено в открит резервоар. Дишане – през тръбата е допустимо използването на мокър костюм.

В допълнение, олимпийската програма първоначално включени някои нестандартни видове навигация:
• Плувен дрехи (разстояние – 100 м) – е включена в програмата на първите олимпийски игри през 1896 г. (Атина (Гърция));
• Плуване с увреждания (200 метра) и гмуркане (60 метра) – включени в програмата на втория Олимпийските игри през 1900 г. (Париж (Франция));
• Гмуркане на разстояние – от спортни състезания са проведени през 1904 г. (III олимпиада, Чикаго – Сейнт Луис (САЩ)).

Има видове плуване, които никога не са били включени в програмата на каквото и да е състезание. Например, някои национални видове навигация – Самурай (suyey-джуцу) и плуване стилове нинджа е трябвало да преодолее вода бариера в битка боеприпаси (Katta Гозо шоги) и с оръжието, което, между другото, не трябва да бъдат излагани на течността, а понякога и ние трябваше да и позволи да се движете се (tati oyogi sägeki), като използвате само краката, за да се движите във водата. Също така, войниците се научат да плуват с големи тежки предмети – например, сигнални флагове (Obata okivatari) или сигнал мивка (horagay). В зависимост от мястото на пребиваване са разработени различни методи за навигация.

Плуване обучение ще отнеме много време. Това не е съвсем вярно. Изкуството на движението във водата може да се научи много бързо – за няколко сесии. Но да овладеят този или онзи стил в съвършенство наистина трябва да прекарват много време. Най-лесен за овладяване на обхождане, по-трудно – пеперуда, и най-трудно от техническа гледна счита бруст.

Да се ​​научиш да плуваш в басейна е по-безопасно, отколкото в открит резервоар. Това наистина е така. Първо, защото в басейна между коловозите, има специални разграничаване устройства, които могат да подкрепят неопитен плувец и отричат ​​възможността за сблъсък с друго лице във водата. На второ място, за ръба на басейна, в който случай също така е възможно да се разбере, и треньор през цялото време наблюдаваше новодошлия, даване на съвети и помощ, когато е необходимо. И накрая, на променящите се метеорологични условия (силен вятър, изведнъж повдигнати вълна) посетителите на басейна също не се получи такава. В случай, че овладяването на изкуството на движение във водата, което трябва да се научи в открити води, опитайте се да плуваш по протежение на брега, за предпочитане в места, където водата е ниска, а обслужването е течаща вода спасява.

За да подобрите постиженията си в плуването, трябва да тренирате изключително в басейна – в края на краищата, движенията, извършвани във водата, са изключително специфични.

Да, това е трудно да се копира подобно движение в салона. Въпреки това, такава задача по време на обучение сила и не поставя. Основното нещо за спортиста е да подсили определени мускулни групи или да използва тези от тях, които свеждат до минимум участието в плувни движения. Жените, например, трябва, на първо място, да обърнат внимание на укрепването на коремните мускули (извършващи повдигане на торса на легнало положение), мускулите на гърба (дърпа), трицепса (дърпа обратна ръце захващане), както и на гърдата (спин). Можете също така да извършвате плувни движения, да държите дъмбелета в ръцете си и да свързвате тежестите с краката си. Трябва да се отбележи, че преди и по време на такива упражнения и след тях определено трябва да отделите известно време за разтягане на главните мускулни групи на тялото.

За да спечелиш състезание по плуване, достатъчно е да овладееш само един стил – и да се подобриш само в него. Това не е вярно. Фактът, че една програма от този вид на спортното състезание включва преодоляване на разстоянията на всеки от четирите стилове, както и оставащите плуване при 1500 метра и миш-маш.

По време на плуване, дишайте по-често и по-дълбоко.

Неправилно мнение. Всъщност, в случай на често и непълна дъх издишване в организма може да се образува относително големи количества въглероден диоксид, което води до нарушаване на химично равновесие, има отрицателен ефект върху дихателните стимулация. Освен това, имайте предвид, че когато плувате с обхождане, най-добре е да правите изпускания във водата алтернативно – след това надясно, след това наляво. Така че можете да избегнете изкривяването на траекторията. И на разстояние на стрелба, плувците предпочитат да вземат едно дъх-издишване за два удара с ръцете си.

Най-добрият резултат се получава от класовете с дълги продължителни товари при не много висока скорост на плуване.

Тези класове наистина много полезен, обаче, за максимален ефект, експертите препоръчват да ги редувате с т.нар интервални тренировки, което предполага доста интензивни усилия от някои сегменти на дистанцията, когато плувецът се движи с висока скорост. След такава дрямка се дава кратък период на забавяне и почивка, което дава на тялото възможността само за частично възстановяване. Смята се, че в такива моменти на сърдечно-съдовата система работи най-ефективно чрез натискане на един пулс на максималния размер на кръв във вените и артериите. В резултат на това отделни мускулни влакна се разрушават и вместо тях се формират нови – по-силни и по-масивни. Същият ефект върху тялото се упражнява с тежести. Имайте предвид, че интервални тренировки, както и енергия, не трябва да се използва в два последователни дни – най-оптималния режим ще бъде предоставяне на не повече от 3 сесии от този вид в една седмица. Останалите дни трябва да бъдат предпочитани спрямо метода на непрекъснато непрекъснато зареждане. В допълнение, трябва да се има предвид, че най-добрият ефект се получава при натоварвания, при които сърдечната честота е между 70% и 85% от максималната възможна. Имайте предвид, че за приготвянето на сърцето да работи по такъв ритъм преди обучението трябва да се плува няколко дължини, увеличаване на скоростта постепенно, и в края на обучението – плуване с бавни темпове. За да може да плувец по всяко време да провери сърдечната честота и в съответствие с индикатора за увеличаване или намаляване на натоварването на стената в басейна (а в някои случаи – и под вода) е хронометър.

Синхронизираното плуване не изисква особен стрес от спортистите.

Абсолютно погрешно мнение. Това синхронно плуване се смята за най-трудно – защото за демонстрационни изпълнения изискват не само грация и чувство за ритъм, но и доста голяма физическа сила, необходима за извършване на тези или други елементи във водата.Причината е, че първите успехи на жените, които са избрали синхронно плуване, а не търсят тийнейджър, като плувец, но само след 20-22 години.

При синхронизирано плуване, само спортистите изпълняват.

Няма скорошни мъжки атлет също се състезават във формуляра за плуване, а в края на месец април 2007 г. Първите международни мъже синхронно плуване турнир се проведе в Прага.

Децата с малък ръст трудно постигат добри резултати в плуването. Това не е вярно. За деца и юноши на възраст 9 до 16 години, най-вече не се различават висок или прекалено пълен, плуване – това е спорт, в който те могат да изразят себе си и от време на време, постигащи още по-голям успех, отколкото техните връстници високи.

Плуването е един от най-безопасните спортове. Всъщност плуването се смята за най-малко травматичен спорт. Все пак съществуват рискови фактори. Например, съществува опасност от удавяне, нараняване от въздействието (случайно или умишлено) на други хора. Ток, вълни и джакузи могат да затегнат плувеца под водата. Заплахата също представляват различни флора и фауна (акули, медузи, змиорки и т.н.), чиито ухапвания понякога фатални. Опасността от загуба на съзнание мечки (особено по време на гмуркане), топлинен удар (обикновено след скок във водата), което води до сърдечна недостатъчност, инфаркт и инсулт се случи, когато внезапно потапяне в много студена вода. И ние не трябва да мислим, че опасността дебне за плувци само в открити води – химикали, които се добавят към водата в басейна също могат да имат отрицателно въздействие върху организма на спортистите, в допълнение, някои бактерии и микроскопични паразити, устойчиви на хлор и може да доведе до увреждане на тялото къпещия. В допълнение, прекомерната страст за този или онзи стил на плуване също е в състояние да доведе до негативен ефект. Например, една пеперуда може да предизвика болка в гърба и раменете, както и, в изключителни случаи – да поведе фрактура на гръбначния стълб. Фенове на месинг често изпитват болка в коляното и тазобедрените стави. Въпреки това, на първо място, такива щети могат да възникнат само ако човек се занимава професионално с плуване. Един час обучение на ден не може да доведе до наранявания 5-6 пъти седмично. На второ място, много наранявания при плуване могат да бъдат избегнати чрез извършване на специални упражнения, които укрепват, еманципация и разтягане на мускулите и сухожилията, които изпитват най-силен натиск по време на тренировка (например latissimus гръбен и четириглавия), както и плуване в различни стилове. Урок трябва да започне с топло и в края на краищата да се изпълни така наречените “охлади” – за известно време да се плува с бавни темпове, като път към тялото, за да отидат в нормален режим на работа. За да избегнете дехидратация, трябва да изпиете колкото се може повече вода преди и след тренировката. За да се намали риска от заболявания на носната кухина, използвайте специални скоби, както и за защита от студа след посещение на басейн, не забравяйте да изсъхне внимателно косата си, носете шапка и шал, ако обучението е като в студения сезон.

Хлорът идеално дезинфекцира водата в басейна.

Да, този вид дезинфекция е доста ефективен, но някои микроскопични паразити (например, Cryptosporidium), устойчиви на хлор и получаване в хранопровода, което води до заболяване, един от чиито характеристики е диария.

Хлорираните води оказват неблагоприятно влияние върху кожата и косата на плувците.

За съжаление наистина е така. Хлорът може да остане за дълго време, за да изсъхне върху кожата, дори и след добро измиване и напомпани рН на водата често предизвиква дразнене на кожата и очите.След продължително излагане на хлорирана вода изсушава върху косата, те могат да променят структурата (стане вълнообразни линии) или цвят (кафяво стане много по-ярка и коса понякога стане зеленикаво, поради факта, че хлор може да се разтвори мед). За да намалите гореописания ефект, трябва да използвате овлажнители за коса (например вазелин) и да носите шапка за къпане и специални очила, преди да влезете в басейна.

Хората, които страдат от заболявания на ушите, не се препоръчват за плуване. Не, ухото или ухото често не е пречка за плуване, но преди да започнете тренировки, трябва да се консултирате с специалист. Лекарят ще определи дали е възможно да се справите с плуването с това или онова заболяване на ухото и може би ще препоръчате специални запушалки, които предотвратяват навлизането на вода в ушния канал.

Хората с болести на дихателната система не трябва да се занимават с плуване.

Изпарението на хлор, вдишвано дълго време, може да има отрицателен ефект върху белите дробове и е особено вредно за хората с астма. Въпреки това, този вид проблем може да бъде решен лесно край басейна с добра вентилация, а дори и по-добре – разположен на открито, или пък са ангажирани в плуване в открити води, за предпочитане пресни, като изпаряване на солена вода може да доведе до пяна в белите дробове, като по този начин в значителна степен възпрепятства дишането , Хората с различни заболявания на мускулно-скелетната система или с координация на движенията, плуването е противопоказано.

Абсолютно погрешно мнение. Тъй като водата осигурява плаваемост, в същото време, с висока устойчивост, уроци по плуване понякога просто необходими, инвалиди и лица, които се възстановяват от операция (разбира се, при спазване на пълно излекуване след хирургически конци). Тези хора, разбира се, не се стремят към спортни записи, а извършват различни укрепващи и аеробни упражнения във водата под наблюдението на медицински работник. Трябва да се помни, че упражненията за плуване подобряват гъвкавостта на ставите (особено рамото и глезена), повишават имунитета и издръжливостта на тялото. Освен това обучението от този вид допринася за подобряване на кръвообращението в коремната кухина (ефективна превенция на разширените вени), предпазва от болка в областта на гърба. Полезни уроци по плуване за артрит и изкривяване на гръбначния стълб (сколиоза, остеохондроза, лордоза и кифоза, се случва най-често при възрастните хора), за да помогне образуват правилна стойка при деца и възрастни. Например, ако има сколиоза – най-доброто обхождане (особено с една ръка – тя насърчава мускул, помпа едната страна и от другата страна разтягане на мускулите на багажника) или бруст, разширяване на фаза фиша. Месинг (делфин) на гърба помага да се отървете от лордоза и кифоза. Нещо повече – в някои случаи хората, страдащи от определени заболявания не само се отърват от тях чрез плуване, но също така постигат значителни успехи в този спорт. Например три пъти победени по време на Олимпийските игри, Дон Фрейзър (Австралия) започна да се занимава с този спорт след полиомиелита. И Maykl Фелпс (САЩ), който спечели по време на Олимпиадата 14 пъти и 23 пъти световен шампион, от плуване за преодоляване на проблемите, свързани с координацията на движенията (той не можеше да се концентрира, в резултат на което често попадам на различни предмети от бита).

Плуването има отрицателно въздействие върху женската фигура. Това може да се случи, само ако в продължение на много часове дневно обучение справедлив представител на пола ще плува със същия стил – например плетене на една кука. В този случай наистина е възможно да се увеличи обемът на някои мускули от горната половина на багажника, което може да повлияе неблагоприятно на фигурата.За да се избегне по-горе описаната ефект, той трябва да бъде в класната стая, за да се даде равен път към различни стилове: започнете с заекът, който се развива мускулите назад и предната повърхност на тялото, на около 50 минути, за да отидат в бруст, които допринасят за разработване на трапецовидния мускул и страничните мускули, а в края на времето, за да даде плуване на гърба. В този случай мускулите ще бъдат равномерно укрепени и по този начин ще останат женските очертания на фигурата.

Можете да плувате бременна и дори трябва. • Наистина, умерена физическа активност (включително плуване) за бъдещи майки е полезна. Имайте предвид обаче, че интензивно плуване, особено в последния триместър на бременността може да доведе до нарушаване на кръвоснабдяването на плода, а ако се прибавят към това упражнение натоварва коремните мускули или упражнения с тежести – може да настъпи спонтанен аборт.

Невъзможно е да отслабнете от плуване. Много зависи от това колко е активно, редовно и продължително плуване. В края на краищата, за да изгубите излишните килограми, трябва да практикувате поне няколко часа на ден. В допълнение, след посещение на басейна, хората обикновено се чувстват много гладни – това може да доведе до преяждане, така че по време на изхвърли клас килограми обратно в пълния смисъл на думата. Ако обаче горепосочените фактори не представляват проблем, плуването е безценен помощник. След товар на водоустойчивост допринасят за увеличаване на кръвообращението, засилване на сърдечно-съдовата и дихателната система, формиране на правилна стойка, ускоряване на обмяната на веществата, както и отлична масаж. В допълнение, в прохладната вода с относително високи движения интензивност по-скоро той ускорява метаболизма, и прекарва много калории. В този случай, трябва да се отбележи, че повечето от калориите, които може да “изгори” при плуване бътерфлай, която трябва да се редуват с обхождане. Най-релаксиращ стил е брустът. Ако нито един от стиловете на плуване не ви харесва – можете да го направите по водна аеробика, което също е много благоприятна за загуба на тегло. В крайна сметка, имитация на вода текущи или танцови движи ще изисква много повече усилия, отколкото на сушата, и в същото време, натоварването върху тялото ще се чувстват малко по-малко. А за аеробика, не е нужно да знаете как да плувате.

Най-добре е да плувате в басейна с топла вода. • Оптималната температура се счита за температурата на водата в басейна от +23 до +27 ° С. Ако водата е по-студена – това е източник на дискомфорт и понякога може да доведе до хипотермия. В по-топла вода плувецът се отпуска прекомерно, става бавен и апатичен.

Плувните дъски и шпатулите за плуване се използват само от начинаещи.

Да, този вид устройства се използват в началните етапи, когато се научим да плува, защото те помагат лесно да задържа на повърхността на водата. Въпреки това, в бъдеще, те са полезни, се използват единствено за друга цел – да се засили хода на ръката (надолу) и влизането в клас новост и разнообразие. Например, държейки се за ръце на борда, можете да се укрепи мускулите на бедрата и краката, както и укрепване на мускулите на ръцете и раменния пояс може, ако по време на пътуването, за да се задържи на същото съвет или кръга рита. Освен това, за да се увеличи устойчивостта на вода, за да се преодолее, който ще изисква повече усилия, като се използва не само дъската и шпатула, но и бански костюми със специални джобове, или просто Бански малко по-големи от необходимото плувец, поставени на върха на необичайно.

Състезанията по плуване могат да се провеждат в басейни с различни дължини.

Наистина, днес в конкурсната програма включва серии и двете “дълга водата” (50-100 м) и в “кратък курс” (25 метра). Но това не винаги беше така. Така например, на правилата, приети от ФИНА през 1908 г., се казва, че докато световния рекорд и може да бъде регистриран в басейните, дължината на който е 25 метра, за официални международни състезания, трябва да използват само басейна между 50 и 100 метра на дължина.Фактът, че резултатите в по-кратки басейни са малко по-високи поради по-големия брой на навивките, намалява общото време, необходимо за изминаването. От 1 май 1957 г., според решението на FINA, световните рекорди могат да се задават само на “дълга вода”. Ако записът беше зададен в по-малък басейн – трябваше да се повтори с “дълга вода” и да се пререгистрира. Положението обаче се промени в средата на 80-те години на миналия век, когато състезания в плувни басейни с дължина 25 метра придобиха голяма популярност. От края на 1988 г., на многостепенната Световна купа, по решение на FINA, се проведе по “къса вода”. От 1993 г. световните първенства за този спорт се провеждат в 25-метрови басейни. И световните рекорди могат да бъдат регистрирани не само на всеки етап от състезанието, но и на един от етапите на плуване.

Международните състезания по плуване се провеждат само в затворени водни тела.

Неправилно мнение. От края на XIX век се провеждат състезания за дълги разстояния в открити язовири. В програмата на световните първенства този тип състезания (разстояние – 25 км) е включен от 1991 г. насам. От 1998 г. насам, световното първенство по плуване в открити води на разстояние от 5 км, с 2000 – 10 км (това разстояние стана от 2008 г. насам олимпийски).

Пътеките в басейна се разпределят между плувците произволно. Това не е вярно. По време на състезанието, четвъртата писта (намираща се в средата) е запазена за плувеца, който показа най-добрия резултат на предишния етап или по време на предварителния плуване. При тренировките спортистите, които се движат с ниска скорост, трябва да се движат по трасето, разположено в края на басейна, като се опитват да не пречат на другите плувци. По-бързите и опитни спортисти, напротив, трябва да се придържат към средата на басейна, както и внимателно да проучат пътя, преди да скочат от бордюра. Ако имаше нужда да прекосиш басейна – трябваше да се направи само в средата.

Ако плувецът започне преди стартовия сигнал, той ще бъде дисквалифициран.

Да, обаче, ако плувецът го направи в резултат на грешни действия на съдията – неправилно начало няма да се брои.

Едно делфиново движение е позволено по време на “бруст” стил плуване.

Наистина, движението на краката надолу се позволява да се извършва по време на или след пълен ход с ръце и само след завъртане или стартиране.

съдии в плувен конкурса трябва да са поне 10. Съставът на журито

обикновено, както следва: главен съдия и неговите заместници (до 4 души, един от които – на лекар) две рефери, предястия, в низ фалстарт, съдии в края, съди по техники за плуване (от всяка страна на басейна и на международни състезания – от всяка страна на басейна). В допълнение, съставът на съвета включва, sekundomeristy съдия (Главен рефер и неговите помощници – 3 на пистата, и 2 по избор – ако не използват автоматично системното време на запис), съдия в завоите, съдията при участниците, съдии информатори съдия допинг контрол, присъждащи съдии, както и координатор на съдиите. При състезанията главният секретар и неговият заместник, секретари, също са задължителни. Състезателят може да се обърне към съдията само чрез представителя на своя отбор.

В релееното плуване на ветерани плувци трябва да участват спортисти от същата възрастова категория.

възрастовата категория се взема предвид само за индивидуалните плувки, за да се прехвърли същото плуване, се изчислява сумата от възрастта на членовете на екипа през цели години.

За да определите нивото на готовност за плуване е доста трудно.

Да, за да се определи нивото на спортиста – задачата на треньора. Има обаче някои признаци, че можете да измервате грубо постиженията си.Така например, средната ниво на изпълнение на готовност:
• за хора на възраст под 35 години – една възможност да се плува 90-95 метра (100 ярда) в по-малко от 2 минути и около 914m (1000 ярда) в 22-та минута;
• за хора на средна възраст, първият индикатор е 2,5 минути, а вторият – 25 минути; • за хора над 60, първият индикатор е около 3 минути, а вторият – от 27 до 30 минути.
категория опитни плувци на безопасно могат да се смятат в случай, че сте в състояние да плуват повече от 3 километра, без да спира.

Децата могат да се научат да плуват от 4 години. Вярва се, че от тази възраст децата могат да плуват сами. Въпреки това през последните години се наблюдава повишен интерес към т.нар. Бебешко кърмене. Децата започват да се обучават движение във водна среда в първите месеци от живота (оптималната възраст – 1-3 месеца), докато бебето все още имат вродени рефлекси, за да му помогне да овладее науката за плуване и гмуркане без затруднения – в действителност 9 месеца на развитието на плода, той го прекарани в течна среда , Учените смятат, че уроците grudnichkovym плуване помага за подобряване на обмяната на веществата, тренират на сърдечно-съдовата, дихателната система, укрепва мускулите и сухожилията, подобряване на обмяната на веществата. Освен това децата стават по-спокойни, спят по-добре, започват да седнат, да ходят и да говорят по-рано. Обучение за плуване на малки деца – не е твърде трудно, но в началото е по-добре да се възложи уроците със специалист на дете, а само се натрупа опит да притежават собствен. Ако бебето се появява цианоза или “мраморен” кожа “настръхнеш”, има кратки спирки в дишането или друг сесии доведе до хиперстимулация – от плуване е по-добре да се въздържа. Противопоказанията са също всички болести в острия стадий.

Един час преди плуването, детето трябва да бъде хранено. Това не е съвсем вярно, особено ако бебето е на възраст под 2 години. Последното хранене (особено млечните продукти) трябва да се проведе не по-късно от 2-3 часа преди урока по плуване.

По време на уроците по плуване родителите могат да наблюдават детето. Разбира се, това е така. Въпреки това, ако детето се страхува, и се фокусира върху майката или бащата, който, според него, може да му помогне, просто извади от водата – усилията на инструктор могат да бъдат загубени напразно. Ето защо най-добре е родителите да не виждат бебето, поне докато не започне да се доверява на треньора.

Ако детето се страхува или не иска да плува, трябва да посети басейна колкото е възможно по-малко. Напротив, колкото повече съпротива и страх – толкова по-често трябва да има класове (3-7 пъти седмично). Опитните инструктори ще положат всички усилия да направят плуването на първо място в усещането за безопасност на детето и след това да му дойдат удоволствие. Когато се променя отношението към уроците, честотата на посещенията в басейна може да бъде намалена до 1-2 пъти седмично.

Можете да посетите басейна по всяко време. Това не е съвсем вярно. Според експерти, най-доброто време за плуване – от 7 до 9 и 18 до 20 часа, когато тялото е отпуснато, колкото е възможно, и добре възприемат този тип обучение.

детето посещава спортната секция ветроходство, стана физически силен и балансиран, и в бъдеще ще бъде в състояние да се печелят много, представя себе си в този спорт.

Всъщност, всички от горните ефекти от плуването се извършват. Такива деца са свикнали да дисциплинират и строг режим, обикновено добре се учат, сдържат, учтиво, спокойно. Плувен има положително влияние върху физическото развитие на подрастващите – подобрява поза, разширяване на гръдния кош, укрепва мускулите на раменния пояс. А децата, които се занимават с този спорт, растат доста бързо, придобиват крепост на костната структура, гъвкавост, издръжливост, отлична координация. И докато натоварването върху ставите е много по-малко, отколкото, например, като има светлина или вдигане на тежки предмети, тичане или скачане.В допълнение, професионалните спортисти печелят добре, се радват на универсално уважение, понякога участват в рекламни кампании, които също обещават значителен доход. Има обаче уроци по плуване (особено професионални) и негативни аспекти. На първо място, най-често децата, които редовно посещават плувния участък, имат много малко свободно време, така че те стават доста несъвместими. Образование в университета им се дава много трудно, тъй като поглъщането на големи количества информация и почти всеки ден на тренировка не е лесно да се съчетаят. В края на спортната си кариера, без значение колко успешен е, бивши спортисти, е трудно да се намери работа, тъй като опитът в някои те нямат дейност. В допълнение, с възрастта в професионални плувци са показани някои специфични заболявания (болки в гръбначния стълб и ставите, хроничен ринит, “ухо плувеца” и т.н.), които не допринасят за благосъстоянието и напредъка в йерархията.

Не е лесно да вземете костюмите за плуване.

за начинаещи е доста подходящ конвенционален топене и спортисти могат да направят двойна бански костюм (най-важното, че не е твърде голям, и, в същото време, така че да не притиска в раменете и областта на краката). Но професионалистите наскоро се чудят – кой е по-добър? Във времена на древни олимпиади, когато плувци се състезаваха голи, такъв проблем просто не можеше да възникне. Много трудности с бански костюми опитни състезатели, които говориха в първите съвременни Олимпийски игри, тъй като техните костюми, изработени от памучен плат и почти напълно се покриват тялото, бързо те да се намокри, tyazhelel и по този начин намаляват плувци на скоростта. Този проблем е решен в 30-те години на миналия век, когато голяма популярност започва да използва коприна стволове, и тя престана да се занимавам атлетите, когато модерните костюми за плуване, изработени от синтетични материали (найлонови, ликра и т.н.) – лек, издръжлив, водоустойчив. По-късно, обаче, има и друг проблем – най-новите високотехнологични костюми, се появява в средата на 90-те години на миналия век и покриваща тялото на плувеца е почти изцяло се дължи на усилията на експерти, може да помогне на атлета да се постигне значително ускорение, например, чрез намаляване на коефициента на триене или преразпределение на водата “обрати “около тялото му. Поради тази причина ФИНА е задължена от 2010 г. всички плувци да се представят в текстилни костюми.

Мъжете плуват по-бързо от жените. Това наистина е така. Въпреки това, при плуване на дълги разстояния, жените обикновено показват по-добри резултати от мъжете плувци. Експертите отдават това на факта, че по-голямо количество мастна тъкан при жените им позволява да, от една страна, произвеждат повече енергия, и второ – да се изразходва по-малко усилия за нещо, което да се задържи на повърхността.

Add a Comment