памет

памет – способността да се възпроизвеждат минал опит, един от основните свойства на нервната система, което се изразява в способността да съхранява дългосрочно информация за събитията от външния свят и реакциите на организма и на няколко пъти да го въведете в сферата на съзнание и поведение.

За да си спомните новата информация добре, трябва да се научите преди да си легнете.

За добро запаметяване, разбира се, трябва да има достатъчно сън, както трябва. Вероятно затова има мит, че най-добре е да преподавате точно преди лягане. Но всъщност всичко е точно обратното. Най-доброто време за запомняне на информация е сутринта. Опитите за запомняне на всяка информация вечер може само да влошат ефективността на паметта, тъй като има объркване на “ден” и “вечер” информация. И неврохормоналния фон на мозъка е благоприятен за запомняне само в сутрешните часове. По това време има най-висока способност да се научат нови думи, дати и т.н., човек се фокусира по-добре.

Можете да се научите в сън. • Голям брой учебни техники обещават бързо обучение в съня, без да отделят много време. Всъщност е възможно да се преподават някои умения в съня си с помощта на мечти, както и на “преддържавна” държава и преди събуждането. Но за да се превърне този процес в “промишлен” мащаб, за съжаление е почти невъзможно. Размерът на знанията, научени в съня, не може да бъде контролиран. Освен това с този метод са възможни нарушения на нормалния режим на сън. Нормалното подреждане на знанията в съня, получено по класическия метод, е естествен процес. Интервенцията в този процес чрез обучение в съня може да доведе до дългосрочни негативни последици и да навреди на здравето.

Най-добрият начин да запомните е действието.

Всеки в детството си използва този метод, практикувайки калиграфия. Разбира се, такъв метод е доста ефективен в качеството на запаметяването, но не е по-малко взискателен за ресурси (материал, време и т.н.). Например закупихте нова пералня. Не сами вие ще изучавате всякакви функции и задачи на бутони, комбинации от режими. Най-вероятно ще прочетете инструкцията и, ако е необходимо, ще го отворите отново и отново. Така че в живота: не е необходимо да се харчат за самостоятелно практическо обучение. Но в някои области принципът на помнене чрез действие е наистина необходим – да играете спорт, да свирите музикални инструменти, да танцувате и т.н.

Възможно е да се учите докато спите. • създанието има много различни техники, които обещават ефективно и бързо запомняне в съня. Теоретично е възможно да се научат някои неща с помощта на мечтите, както и в държавата непосредствено преди заспиването и преди събуждането. Но за съжаление не е възможно да се контролира количеството на запомнената информация по този начин. С този метод всичко останало може да наруши нормалния режим на сън. Това се дължи на факта, че в съня мозъкът ни организира информацията, която е научена за един ден и всяка намеса в този процес (опити за учене в съня) може да доведе до дългосрочни негативни последици.

При по-възрастните хора паметта се влошава.

Да, стареенето засяга и мозъка, принуждавайки ни да загубим работещи неврони, много хора на възраст над 80 години страдат от болестта на Алцхаймер. Но по някаква причина не всеки разбира, че паметта трябва да бъде непрекъснато обучена, започвайки от младостта. И тогава с възрастовите признаци на влошаване няма да бъде практически забележим.

Ако човек бързо помни, тогава има добър спомен.

Фактът, че бързо си припомняте необходимата информация, все още не показва силна памет. Скоростта на изземване се свързва с параметър на паметта, например възможност за извличане, но времето, през което се съхраняват съхраняваните факти, зависи от стабилността на паметта. И тези две количества не са свързани по никакъв начин. Дори и да си спомняме бързо, стабилността на паметта не може да се развие.Такова погрешно схващане съществува, може би защото обучението обикновено включва информация, която е по-лесна за запомняне, тогава помнете по-добре и за по-дълго време.

Ако е добре да научите веднъж, информацията никога няма да бъде забравена. Това е една от най-честите погрешни схващания за паметта. Всъщност нашата дългосрочна памет може да съхранява информация много дълго време, дори и в продължение на няколко десетилетия. Разбира се, можем да предположим, че за повечето хора терминът съхраняването на информация в половин век може да се счита вечен, но от гледна точка на физиологията на всяка информация, има тенденция да се забравя, с течение на времето, дори и в дългосрочната памет.

Нашата памет е “безразмерна”.

Тази грешка вероятно е все още в гимназията. Според изследванията на учените обемът на човешкия мозък все още е ограничен. Въпреки че е възможно, един човек от един милион може да наизустява цялата британска енциклопедия по сърце. В допълнение, за дългосрочно запомняне на значителни количества информация се изисква огромен брой операции в човешкия мозък. И според статистиката повечето хора през целия си живот си спомнят само около 100 хиляди факти. Да, и трябва да имате предвид, че когато запомнянето на твърде много информация увеличава риска от болестта на Алцхаймер.

Mnemonics е уникално и ефективно средство за запомняне. Това е отчасти вярно. С помощта на мнемонични методи е много по-лесно да запомните повече информация в по-кратък период от време. Но не можете да мислите, че информацията е достатъчно лесна за представяне в най-удобната форма с помощта на мнемониката и автоматично ще бъде запомнена завинаги. Подобни методи ви позволяват да намалите броя на повторенията при запаметяване, но те не могат да ви накарат да си спомните веднага голямо количество информация.

Човекът не забравя нищо.

Има различни програми за обучение (например чужд език), които се основават на твърдението, че всичко, което човек някога е научило, остава в паметта му завинаги – просто трябва да може да намери тази информация. Но всъщност всъщност всяка информация може да бъде забравена и дори собственото ви име. Разбира се вероятността това да се случи е незначително, но все пак съществува.

Паметта ни се дава от раждането и не може да бъде променена. Някои хора схващат всичко в движение, но има хора, които се нуждаят от много време, за да запомнят. Следователно, има убеждения, че всичко зависи от наследствеността, от родителите и от други фактори. Това мнение се споделя и от някои известни психолози, като Уилям Джеймс. Изследванията обаче показват, че паметта може и трябва да се развива чрез постоянно обучение. По-способните студенти по правило просто могат да преобразуват получената информация в най-простата форма, за да запомнят. Интелигентните хора бързо анализират информацията и я организират по такъв начин, че да се помнят бързо и за възможно най-дълго време. Всеки може да научи това, по-способен за това е постигнат подсъзнателно. След преминаване на седмичен курс по мнемоника повечето ученици подобряват уменията си за запомняне. В мозъка им няма съществени промени, те просто се научават да обработват информацията по-компетентно. Повторението е майката на ученето.

Несъзнателното повторение може да повлияе неблагоприятно на процеса на запаметяване. Да, и преди това научената информация може да страда от това.

Повторението може да бъде ефективно на определени интервали и с дълги паузи между тях. И всичко е чисто индивидуално.

Паметта може да се подобри с таблетки.

Понастоящем няма таблетки, които да подобряват директно паметта. Всички лекарства, които се считат за такива, просто подобряват цялостното здраве. Те включват малки дози захар, кофеин и др. Но разчитането им не струва.

Това е интересно. Известният професор Джим Тъли (Джим Тъли) е направил много изследвания, за да получи “хапче за памет”. И създаде нещо подобно.Такова таблетка обаче не улавя никакви специфични спомени или области на знание, а цялата памет, всички впечатления, всички мускули, краткотрайната памет – всички реакции за определен период от време. В психологическата наука има дилемата на “стабилност или пластичност”. Природата реши това по свой начин и е много трудно да се промени.

Add a Comment