Митове за бодибилдинг.

• Културизъм или културизъм е процесът на разработване и изграждане на различни мускулни групи чрез различни физически упражнения, както и специално хранене, базирано на протеини. Човек, който повдига тежести, за да увеличи обема или качеството на мускулите, се нарича бодибилдер (или бодибилдинг).

конкурентна културизма – спорт, когато въз основа на обема на мускулите, качеството на тяхното развитие и цялостната естетичния вид на културист, съдиите определят най-добрия.

Митове за бодибилдинг.

Този спорт не се възприема от мнозина. Въпреки популярността си, културизъм непрекъснато се атакува. В медиите той не получава толкова внимание, колкото например футболът, малко грамотната и достъпна литература.

Оттук и цял куп фенове, половин изслушвания и просто клюки, които освен това се подхранват от съмнителна преса. Нека се опитаме да разсеем най-често срещаните митове за бодибилдинг.

Мускулите изобщо не са необходими.

Повечето от гражданите изпитват отрицателни емоции, когато видят “помрачен” спортист. Хората не разбират защо са необходими мускулни групи, защото е много по-полезно, изглежда, да се развие издръжливост, гъвкавост и реакция. Изглежда, че в ежедневието мускулите не носят никакви полезни функции. Всеки спорт носят ли ежедневна функционалност? Например, вдигане на тежести или бутане на сърцевината няма да донесе ползи за здравето, а дори това е допълнителна тежест за гръбначния стълб. И какъв е практическият смисъл на бягане на различни разстояния? Да сте на време за излизащ трамвай? Никой обаче няма въпрос относно целесъобразността на съществуването на тежки или лека атлетика. Професионални спортове – това е демонстрация на способностите на човека и неговото тяло, както и начина на реализация.
Уникалността на бодибилдинга е, че дори и без да се стремите към върхове и медали и просто обучение, можете да помогнете на вашето здраве. Силните мускули на гърба ще помогнат за поддържането на хармонична поза до старост, обучените коремни мускули ще имат благоприятен ефект върху храносмилането. Редовно повдигане на теглото, културистът укрепва сърдечно-съдовата система. Добре известно е, че тези спортисти на практика не получават остеохондроза.
Те казват, че тренировките с тежести пречат на растежа на тялото и оказват негативно влияние върху зрението? Не вярвайте! Един от най-известните руски спортисти – Александър Фьодоров има ръст от 184 см, а на легендарния Арнолд Шварценегер, започва подготовка на 14 години, е по-малко от 180 см до 187 см започна културизма като тийнейджър, атлетите не спират растежа си .. Ако уроците повлияха на зрението, фитнеса ще прилича на общество на слепите, където всички хора ще носят очила. Но няма такова нещо, броят на хората, които носят очила, е съвсем обикновен. В допълнение, бодибилдингът дава на хората психологическа сигурност, тъй като здравословният им вид и външен вид винаги са високо ценени.

Много сила ограничава размера на интелигентността.

Широко разпространено е убеждението, че културисти, в допълнение към планината от мускули нищо вече не може да се похвали, че тяхната интелигентност драстично отива към нула, а животът се състои само от обучение, кът за спане и хранене. Разбира се, в културизма има и такива, за които мнозина биха казали, че те са като “животни” или неандерталците, но за да се прецени все едно много грешно и необмислено. Сред спортистите в тази ниша доста често има грамотни, добре четени и интелигентни хора. Има много примери по този въпрос. Първият, чието име идва на ум, е, разбира се, Арнолд Шварценегер.Той успя не само да покори целия си безупречно телосложение, спечели титлата на “Мистър Олимпия” седем пъти, но за да получите отлично образование в областта на икономиката, да се превърне в колектора и се научат да разбират произведенията на изкуството, за да завладее върха на Холивуд и в същото време да посетите като съветник на президента за физическата култура и спорта, а в последно време и заемането на длъжността губернатор на Калифорния. Руските бодибилдъри също не са по-ниски от западните знаменитости. Например, Стас Бобин, Юри Мелников, Юри Панов и много други разумни, гъвкави личности, чиито интереси не са ограничени само до спорта. Истинските спортисти могат да разберат съвършено такива трудни, сложни науки като анатомия, физиология, химия, фармакология и диетология. Всеки атлет, който иска да постигне високи резултати и да спечели титлата, не трябва да се “фиксира” само в спорта.

Бодибилдърите се характеризират с агресия.

Трябва да се отбележи, че много спортисти в техния размер и форма силно впечатляват, дори предизвикват усещане за страх при някои хора. В публикация чрез печатане на снимки, като се опитва да добавите образа на непобедимост и още повече groznosti, за които повече от един път трябваше да се справи лично с мен Шварценегер. Всъщност, културисти са спокойни, балансирани, любезни и дори малко флегматични. В салона на своето неодобрение, намръщен, като правило, може да изрази недоверие на лице, тъй като много, излизат от класове в самото начало, а не се опитва да се бори и върви напред. Въпреки това, доказвайки своята сериозност, можете да получите в лицето на културизма като надежден партньор и компетентен съветник, а може би и купи друг.

Митове за бодибилдинг.

Бодибилдърите са нарцистични.

Много хора не харесват това, когато здрави и силни мъже прекарват много време в огледалото. Въпреки, какво не е наред с факта, че спортистите се възхищават на красотата на тялото си, особено трудно спечелени? Всъщност трябва да разберем, че огледалото е истинска обективна мярка за постиженията на спортиста, както и за скалата и сантиметровата лента. Кой, ако не е огледало, ще говори за увеличаване на обема на мускулите и общото състояние на тялото? Повечето бодибилдъри имат неконвенционална сексуална ориентация. Разбира се, това не е вярно. Една от най-важните причини за появата на момчета във фитнес залата е изграждането на мускули, за да привличат повече момичета на плажове или клубове. Разбира се, има изключения, но мисля, че те са напълно съвместими със статистиката. Вярно е, че тези “сини” и наистина дърпа на помпени спортисти, но това е разбираемо, така че на някой, и тези хора са особено нетърпеливи мъжки красота. И сред най-известните атлети на хора с нетрадиционна ориентация не се виждаше.

Развитието на мускулите е невъзможно без използването на “химията”.

в очите на обществеността всички културисти консумират стероиди и други добавки, но нека не забравяме, че всички силови спортове, е невъзможно без използването на допинг. Много хора смятат, че бицепса 50 см – овощни само стероиди, но фантастична скорост от участниците в състезанието плувци – изключително щедър дар от природата. Не е така. Подобен мит се основава на удивителна външна разлика между културисти и обикновени хора. Но ние не трябва да забравяме, че ако се занимават с този спорт не е за протокола и подиуми, но само за да донесе тялото му към нормален интелигентен външен вид, без добавки и вече не е необходимо. Има много техники, включително обяснение на редуването на натоварването и диетата, което ще помогне за постигането на целта.

Привържениците на бодибилдинга масово страдат от импотентност. Това изявление е невидимо свързано с предишния мит. Много просто свързват стероидите и импотентността. Трябва обаче да се отбележи, че продължителната злоупотреба със стероиди води до намаляване на производството на тестостерон. Но този феномен е практически 100% обратим, е необходимо само да се откаже използването на енергийни добавки.По-голямата част от спортистите изобщо не използват стероиди и сексуалните им способности понякога дори надвишават подобни способности на обикновен човек. Това е така, защото бодибилдърите имат по-добро кръвообращение, което естествено е полезно за потентността.
Plus, стабилното обучение във фитнес зали и симулатори допълнително стимулира производството на тестостерон в тялото. Има обаче случаи, когато човек, след задълбочено обучение и задълбочено изследване на отделните мускулни групи, вече не е готов за сексуални подвизи, затова тялото се нуждае от почивка и сила да се възстанови. Това е естественият резултат от всяка упорита работа.

Бодибилдърите постоянно се хранят.

Една от важните неща, които културистът трябва да спазва, е здравословна и питателна диета. Но не трябва да се смята, че професионалистите или хората, сериозно ангажирани в бодибилдинга, трябва да се ограничат единствено до растителна и нискокалорична храна. В този брой трябва да се обърне внимание на тези, които са естествено надарени с излишни килограми или които имат метаболитно разстройство. Но дори и в тяхното положение няколко дни в седмицата можете да се поглезите с всякакви екстри. А що се отнася до хората, чийто тяло работи като по часовник и няма проблеми с храносмилането, може да се каже, че наддава, тези културисти спокойно да консумират каквото си искат!

След като се откаже от тренировката, състезателят вместо мускулите скоро ще получи твърда мазнина.

Има много примери, които потвърждават точно информацията, която след прекратяването на часовете в залата, човек става това, което трябва да бъде по природа. Пълните хора се връщат към килограмите си, чистите, напротив, хвърлят допълнително тегло. Има редица обстоятелства, които не бива да се забравят. Първият и неизбежен е възрастта. За съжаление, в тялото през годините, метаболитните процеси се забавят рязко, което води до влошаване на физическата форма. Дори и практикуване във фитнеса с младежка възраст, не е вероятно да бъде в 50 години да погледнете 30. Въпреки това, този път трябва да се помни, за хора, които не запалени по спорта сериозно. С възрастта, мускулите им губят своята еластичност и гъвкавост, с други думи, влошени и именно тяхното присъствие помага за ускоряване на метаболизма. Оказва се, проста схема на мускулите по-малко, яде същия размер, и като резултат ние нямаме най-добрата фигура, ако не да кажа “разглезени”. На второ място, спортът за дълго време развива някои навици в лице, което в крайна сметка не е толкова лесно да се отървем от него. Един от тях е свързан с факта, че не е лесно за един човек да се откаже от супер-хранителна диета. Натоварването става много по-малко или изобщо не се спира и количеството консумирана храна изобщо не намалява. Резултатът е цифра, напомпана до огромни пропорции. Но има изход: не спирайте обучението, не ядете по-малко, нито избирате различен, но не по-малко ефективен спорт.

Митове за бодибилдинг.

Женските бодибилдъри са по-скоро мъже.

въпроси, свързани с набор от теглото, мъже и жени да изглеждат по различен начин: хората правят всичко възможно, за да добавите допълнителен килограм, а, напротив, жените се страхуват да станат твърде големи. Интересен факт е, че женското тяло е по природа много по-малко склонни към образуване на нова мускулна маса, отколкото при мъжете, което се дължи на факта, че производството на тестостерон – мъжкия хормон при жените е незначителна, а именно този хормон е отговорен за растежа на мускулите. Защото в това отношение мъжете са просто недостъпни за жените и момичетата. Но за да станете по-тънки, затягайте и нагласете вашата фигура е абсолютно реалистична и няма нищо свръхестествено за това.
Много плашат снимки на шампиони в бодибилдинга, защото върху тях жените изглеждат твърде големи и релефни. Просто трябва да знаете, че преди състезанието участниците в състезанието извадиха излишната вода от под кожата и практически намалиха дебелината на мазнините до нула, в съответствие с изискванията на състезанията.В обикновения живот такива жени могат да дадат шанс на мнозина в областта на женствеността, привлекателността и сексуалността.

Сега, когато имате достатъчно информация за бодибилдинга, можете да направите свои собствени заключения, да разберете, че красивото тяло е важна стъпка по пътя към личната хармония и съвършенство. Може би няма да имате желание да отидете и да започнете да тренирате веднага, но разбирането за важността на здравословния начин на живот ще стане по-силно в ума и сърцето.

Add a Comment