медитация

С въвеждането на източните учения в живота на много хора се появи медитация. Това е името на набор от упражнения, които са част от духовна или лечебна практика. Медитацията се нарича специална психическа държава, която се появява от такива упражнения. Основата на това явление е концентрацията на внимание.

Технологиите на медитацията са разработени в Китай и Индия преди нашата ера. И за да приложите такава техника, не е достатъчно просто да се успокоите, да дишате равномерно, да седите и да затворите очите си. Оказва се, че има много форми и методи на медитация. Има много слухове за това, за влиянието на такива практики върху психиката и човешкото здраве. В крайна сметка всеки знае за феномена на медитацията, но не знаят какво е скрито зад този термин. Ето защо си заслужава да се отстранят някои твърдения за тази сложна, но със сигурност интересна практика.

медитация

За да медитирате, трябва да спрете да мислите. Всъщност това не е толкова лесно, колкото изглежда. Целта на медитацията изобщо не е да спре мисленето и пречистването на съзнанието. Когато човек медитира, съзнанието може да премине към други мисли. И това е естествено, просто трябва да помните да се върнете към настоящия момент и директно към самата медитация. В такава ситуация трябва да се опитате да предупредите мислите си, да си зададете въпроса какво ще ви напомни. Веднага непрекъснат поток от мисли отнема пауза.

Медитацията е опит за бягство от реалността. Това е един много разпространен мит, който въпреки това няма нищо общо с реалността. В края на краищата медитацията позволява на човека да погледне в очите на най-интимните си страхове, да открие скритата болка и да разбере кои изкушения са в живота и да го преместят. След като човек види всичките си непривлекателни качества, той ще ги приеме като реалност, недостатъците ще загубят властта си. В края на краищата осъзнаването и възприемането са първата дълбока крачка към изцеление и освобождение.

За медитация, човек трябва да седи в перфектната лотосова позиция. Често медитацията е свързана с идеалното положение на лотоса. Всъщност за тази практика не е необходимо да седи в определена позиция. Основното нещо е пълно удобство, спокойна среда, в която нищо няма да отклони директно от самата медитация. Преди началото му е необходимо да се убедите в спокойствие и концентрация, в праволинейност на гръбнака, в отпускане на главата, раменете и шията. Дали този стол или диван не е толкова важен. Тогава медитацията ще даде радостно и ярко преживяване.

Медитацията е просто дълбока релаксация.

Като се има предвид, че медитацията е отлична помощ в борбата срещу стреса, побеждава някои болести и укрепва здравето й, този мит изглежда странно. Релаксацията или релаксацията са само един от компонентите на успешната медитация. Втората, не по-малко важна, е способността да се поддържа ясното съзнание. И това е цялата трудност – да се поддържа отпускане с контрол. Въпреки това, при редовна практика такива умения ще станат опростени, просто трябва да следвате инструкциите на инструктора.

Медитацията е по същество концентрация. Всъщност медитацията е деконцентрация. Концентрацията като такава е резултат от практиката. За да съберем мисли, трябва да се положат усилия. Медитацията е пълната релаксация на ума. Тази практика, когато човек освобождава всичките си мисли. В това състояние идва дълбока почивка. С отпускането на ума концентрацията е много по-лесна.

Медитацията е чисто религиозна практика.

Медитацията, като йога, практиките са толкова древни, че няма смисъл да ги обвързваме с някои религии. Нито едно от вярванията не забранява медитацията. Всъщност тази практика обединява религии, вярвания и народи. Тъй като слънцето свети за всички и вятърът духа за всички, така медитацията ще задоволи всеки, а не само вярващите. С негова помощ хората от различни култури и традиции могат да съберат, да усетят единството и духа на празнуването и освобождението.

Медитацията е необходима само за възрастни хора. Тази универсална практика, която носи нещо свое собствено в живота на хора от различни епохи. Има примери за начина, по който хората започнаха да медитират на 8 или 9 години. Подобно на това как тялото се пречиства с помощта на душата, умът може да бъде очистен чрез медитация. Дори учениците говорят за това какво им дава медитация. Те се научават да не падат в гняв, да стоят спокойни през целия ден. Младите хора отбелязват, че благодарение на медитацията, ентусиазмът и желанието да разпространяват позитивните неща около себе си остават. Това чувство ли е необходимо само в напреднала възраст?

Медитацията е форма на самохипноза. Всъщност медитацията е обратното на хипнозата. При хипноза човек не разбира какво прави по време на целия процес. Медитацията, от друга страна, осигурява пълна информираност по време на целия процес, във всеки момент от времето. Хипнозата води човек през своите стари спомени, останките от които все още присъстват в паметта. И медитацията е предназначена само да се отърве от тези отрицателни чувства, за да направи съзнанието чиста и свежа. Експерти твърдят, че тези, които редовно се занимават с медитация и пранаяма, хипнозата след това се затрудняват.

Медитацията е начин да се контролират мислите.

Мислите не са това, което може да дойде при нас или не чрез покана. Ние сме изправени пред тях в действителност в момента, в който вече са дошли при нас. Това е като облаците в небето, които идват и вървят по желание. Мислите идват и си отиват, когато им харесва. Опитът да ги контролира включва усилия. А отпускането на ума е невъзможно поради наличието на усилия за всичко. В медитацията няма привързаност към добрите мисли и обратно, не се харесва на отрицателните. Човекът просто се появява като свидетел, съд, през който тече водата. Постепенно успява да премине отвъд мисълта и да се потопи в ново чисто пространство на вътрешната си тишина.

С помощта на медитацията хората просто избягат от проблемите си.

Медитацията е начин да погледнете проблемите си в лицето и да се усмихвате на лицето си. Медитацията заедно с йога ви позволява да развиете умения за конструктивно и лесно решение на проблемите. Хората просто се научават да приемат проблеми, каквито са. Медитацията ни учи да предприемаме много конкретни действия, без да съжаляваме за миналото и да се притесняваме за бъдещето за нищо. Чрез медитация, самоувереността се издига и вътрешната сила нараства. Тази практика е като чадър на облачен ден. Въпреки всички трудности човек се учи да се движи уверено напред. За да постигнете дълбоко потапяне, човек трябва да медитира за часове.

За да се потопите дълбоко, не е нужно да седите часове наред. Свържете се с дълбочината, скрита вътре в нас, може би след няколко минути. Инструкторите казват, че само 20 минути медитация сутрин и вечер са достатъчни, за да позволят красиво пътешествие вътре в себе си. И колкото по-редовна е практиката, толкова по-добре ще бъде качеството на медитацията, по-дълбоко и по-бързо потапяне.

медитация

Ако размишлявате много, можете да се превърнете в отдаденост от светския монах.

Медитацията и духовното израстване изобщо не предвиждат отхвърляне на всички неща на света. Освен това, благодарение на такива практики, способността за получаване на удоволствие от живота се увеличава само. Тези хора, чийто ум е спокоен и спокоен, могат да намерят начин за щастлив живот и да радват своите близки и роднини.

Медитацията е необходима само в определени часове на деня, които се намират в определена посока.

За медитация всеки момент от деня е подходящ и няма значение коя посока да се гледа. Основното нещо, за което трябва да помните – не е пълна с корема на стомаха. В противен случай, в такова състояние, медитацията може неотклонно да се влее в дрямка. Смята се, че е най-добре да се практикува по време на изгрев или залез. Сутрешната медитация ще ви помогне да натрупате енергия и спокойствие за целия ден.

Необходимо е да медитирате в една от позата на йога.

Няма задължително изискване за това. Често хората медитират няколко дни, би било странно да прекарват цялото това време в една поза или с кръстосани крака. Позата може да бъде всяка, и това зависи от вида на медитацията и нейните цели. Но основното нещо тук, ние ще повторим – прав гръбнак.

Медитацията просто се концентрира върху вниманието. Има наистина такава медитация, но това е само един от многото разновидности. Целта му е да се съсредоточите върху дишането си. Човек е потопен в този процес, съзнавайки го и неговата същност. Благодарение на тази медитация можете да се чувствате по-добре всички тези места в тялото, които пречат на естествения поток от енергия и след това да се отървете от такива спирачки.

Преди медитация, трябва да пиете отвара или да извършите ритуал.

И тези изисквания не са задължителни, въпреки че понякога помагат. Просто някой за медитации се нуждае от отвари, подходящи мелодии или танци. Но това е чисто личен въпрос. Ритуалите понякога са дори желателни, но това не е догма, която задължително трябва да бъде следвана.

Медитацията ви позволява напълно да се откажете от наркотиците.

Преди да вземете решение за здравето си и да вземете лекарства, е добре първо да поговорите с лекаря си. Медитацията може действително да намали необходимостта от лекарства, отпускани с рецепта, или да бъде полезна добавка към стандартната грижа. Но не бива да се очаква, че тя напълно ще замести лечението. Болката по време на медитация е нормална.

Понякога се случва, че промяната на неудобното положение причинява конвулсии. Просто трябва да сканирате тялото си и да разберете тези зони на напрежение, за да направите незабавни корекции. Необходимо е да се премахне всичко, което отвлича вниманието от основната цел. След това тялото ще бъде защитено от наранявания.

Учителите не се нуждаят от медитация.

Има много източници на информация днес, които ще ви помогнат да научите медитация. Това не са само учители и инструктори, но и книги с видео. Комуникацията с жив наставник е по-добра от тази, която ви позволява да установите близки и доверени отношения. Хората понякога се чувстват като споделяне на отговорността. Така че не бързайте и практикувайте независимо от всеки.

Голямо значение играят скъпите подпори.

В действителност, струва си да отидете и да изберете възглавницата, която ви харесва, което ще бъде най-удобно. Възможно е възглавницата от леглото или дори старият телефонен указател да е подходящ за табла. За медитацията не е цената на съответните атрибути, която е важна, а работата на ума.

Необходимо е да медитирате в абсолютна тишина.

Мълчанието допринася за медитацията, но в съвременния свят е доста трудно да се намери. Така че трябва да се научите да се потопите в независимо от външния фонов шум.

Медитацията отнема много време.

Можете да медитирате само няколко минути на ден, но също така ще дадете резултати. Защо не се съсредоточите върху дишането си, докато сте в задръстване? И кой успява да се потопи в себе си, докато се произвежда кафе.

Медитацията изисква малко време. Този мит е точно обратното на предишния. Всъщност дългата практика води до по-задълбочено разбиране на същността на всичко, което се случва. Ние просто трябва да дадем приоритет, да разберем какво искаме да постигнем. Вече въз основа на това е възможно да се определи продължителността на практиката.

След медитация, не можете да се събудите, но да отидете в дълбините на подсъзнанието.

По време на медитацията, човекът не губи своето внимание и усещания. Това не е транс или хипноза, тъй като може да изглежда и за някои. Практикуващият разбира всичко, контролира какво се случва, чувства, макар и по-преувеличено. Хората могат да излязат от медитацията по всяко време и дори да останат в нея, докато правят нещо. В това състояние няма халюцинации. Това се случва, че хората се чувстват енергични пръски, потоци по тялото, студ или топлина.

Много е трудно да се научиш на медитация. Смята се, че изучаването на тази практика ще отнеме много време и усилия. И така, няма гаранции, че резултатът ще дойде.Но основната причина за появата на такъв мит е призивът на някои учители да изчезнат. Тя е тази, която, както се твърди, гарантира успех. Но постигането на такова състояние ще изисква дълго време да се освободите от мисли, което е доста трудно. Всъщност има прости и сравнително ефективни техники, които от време на време помагат да се отървете от мислите и да влезете в медитативно състояние.

Медитацията включва изживяване на някои невероятни усещания. Хората очакват, че в състояние на медитация ще чуят или ще видят почти ангели, ще се почувстват благодат или ще докоснат външните видения. Това наистина се случва с някои, но всъщност това не е целта на медитацията. Нейните истински резултати ще бъдат видими не по време на тренировка, а след нея, когато човек живее в обичайния си живот. Всяка сесия на медитация води до малко мълчание и спокойствие в живота ни. Важно е хората да стават по-любящи и творчески, а не невероятни усещания, които изпитват на практика. Не е случайно, че хората казват, че хората не медитират за идеи. По този начин пространството за вашето съзнание се увеличава. След медитацията хората се обновяват, стават все по-свежи, енергични и готови да приемат нови идеи.

Медитацията е скучна работа.

Понякога тя наистина може да е скучна в курса. Но не е ли скучно без медитация? Но тъй като уменията се развиват, човек става много по-независим от промени в настроението, чувства и състояния. Често по време на медитативните практики се появяват любопитни гмуркания и това, което се припомня, е усмивка. И като цяло само по себе си откриването е доста вълнуваща дейност, дали личният човек открива нещо по-интересно? Медитацията е ключът към този вътрешен дълбок и неконвенционален свят.

медитация

Само вегетарианците могат да медитират. Всъщност няма изискване за медитация как човек яде. Необходимо е само да се разбере, че някои продукти помагат да се поддържа по-спокойно състояние на ума, докато други, напротив, вълнуват и предизвикват безпокойство. Случва се, че след хранене искате да заспите кошмар – няма повече медитации. Ако няма начин да прочетете за това, всичко може да бъде проверено и разбрано от личния опит.

Медитацията включва пеенето на определени мантри.

Всъщност, има много техники на медитация, които осигуряват подходящи мантри. Но пеенето или не пеене е лично. Ако човек е по-добре потопен в желаното състояние в мълчание, защо има външни звуци?

Техниките за медитация означават практика през целия живот. Тези методи трябва да се практикуват, докато медитативното състояние стане част от живота. Значението на практиката е, че човек се учи да живее в състояние на спокойно съзнание. Тогава центрирането и съзнанието стават не само рядко преживяване, а вътрешна собственост, като дишане.

Add a Comment