Как да спрете да се притеснявате

• Тревожен ли ви пречи да се наслаждавате на живота? Следните съвети, много от които са оправдани от американския психолог Дейл Карнеги, ще ви бъдат полезни. Отърви се от хронично чувство на безпокойство завинаги.

Как да спрете да се притеснявате

Живейте за днес.

Отделете не само от миналото, но и от бъдещето. Ако се притеснявате за отдавнашни събития или събития, които може би никога няма да се случат, няма да има достатъчно нерви. Нека бъдещето ви бъде днес. Вместо да се притеснявате за нещата, които ще направите в отдалеченото (или не толкова далечно) бъдеще, е по-добре да се съсредоточите максимално върху текущите проблеми и да разрешите всички проблеми по най-добрия възможен начин. Намерете отговори на следните въпроси:
– Често ли се притеснявам за бъдещето си?
– Често ли се безпокоя за неща, които не могат да бъдат коригирани?
– се събуждам ли с идеята, че трябва да правя една денонощна работа в един ден?
– ако не се интересувате от проблемите на миналото или бъдещето, тогава се чувствам по-добре?
Попитайте себе си за всички тези въпроси, трябва да решите кой ден, кодът ще започне да се съобразява с това правило.

Намерете какво да правите.

Забелязали ли сте, че не сте в състояние да се концентрирате върху няколко мисли наведнъж? Всеки от нас в определен момент от времето може да се концентрира само върху една мисъл, но това състояние на нещата също е характерно за света на емоциите. Никой не може да страда в същото време от усещането за безпокойство, което го безпокои и се занимава с нещо много интересно: един вид емоция задължително е доминиращ. С други думи, отрицателните и положителните емоции няма да се разбият помежду си във всяка ситуация. Сега има дори нещо като “трудова терапия”. Медицината в този случай е работа, всяка свободна минута от пациентите заемат една или друга дейност, в резултат на което просто нямат време да се притесняват за случилото се. Така че, вместо да паднеш в отчаяние, по-добре е да потупаш главата си на работа.

Не забравяйте, че малките неща не са добра причина за загуба на емоционален баланс.

Животът не е толкова дълъг, за да го изхвърли, като се тревожи за дреболиите. Отговорете откровено на въпроса: “И колко вероятно е събитието, за което толкова се притеснявам?”. Ако нещо вече се е случило или неизбежно ще се случи, опитайте се да се примирите възможно най-бързо. Това е първата стъпка към спокойния живот.

Как да спрете да се притеснявате

Да може да спре навреме.

Отговорете на следните три въпроса. Първият: “Колко важна е целта на моята загриженост в действителност?”. Втората: “Кога е най-добре да се спра с нещо, което ме кара да се притеснявам?”. Трето: “Моят съвет надвишава реалната цена?”. Ние всички трябва да сме в състояние да определим кои неща са жизненоважна ценност, трябва да се научим да разбираме истинската мярка на нещата. Това е пътят към нашата спокойствие.

“Не виждате стърготини”. Какво означава това? И това означава, че сте “видял дървени стърготини”, когато много пъти преживявате миналите събития. Ако млякото се разлее, то не може да се върне. Заслужава ли си да го помним, ако вече не е там? Трябва ли да се тревожа за това, ако млякото не се появи в бутилката така или иначе? Трябва да приемем това като реалност и да се успокоим.

Контролирайте мислите си. Нашите мисли са нашето настроение. Ако мислите са мрачни, човек се чувства нещастен, ако мислите са радостни, тогава човекът е щастлив. Ако човек мисли да се разболее, това едва ли може да се избегне. Ако човек е сигурен, че ще постигне изпълнението на мечтата си, то със сигурност ще го направи. “Ти си това, което си мислиш”, – каза Нормал Пийл. И може би трябва да помислите за тази фраза? Ако има проблем, трябва да се погрижите, но не се притеснявайте. Има основна разлика между загриженост и загриженост.Тревожността води до факта, че нашите дейности започват да приличат на “танците на котката около горещата каша”, загрижеността ни позволява рационално да се справим с проблема и тихо да търсим възможни изходи от ситуацията. Погледнете живота си по различен начин – може би, за чувство на безпокойство, не забелязвате нещо много важно. Помислете само за светлината. Разберете, животът е красив.

Не губете времето си, да не говорим за нервите, на тези, които не ви харесват.

Враговете не съществуват, за да достигнат дори до тях. Враговете ви са приятели на някого. Просто хората са подредени по различни начини, имат различни светоглед и различни интереси. Действията често се свързват с условията на живот и някои външни фактори. Не съдете хората строго, опитайте се да разберете.

Неблагодарността от хората около вас не е причина да се притеснявате.

Такова е природата на хората, че мнозина не знаят как да бъдат благодарни. Благодарността в човека трябва да бъде образована. Така че, скъпи родители, обърнете внимание на вашето внимание и вдигнете децата си, които могат да благодарят завинаги.

Как да спрете да се притеснявате

Оценявайте това, което имате.

Ние сме толкова организирани, че преследваме богатство и се разочароваме от дребните неща на живота. Да, дори загубата на работа – това не е причина да бъдете нещастни. Помислете дали ще дадете ръцете или краката си за милиони долари? Оценявайте факта, че сте здрави. Не преброявайте нещастието си! Помислете за благодатта!

Бъдете себе си. Откъде идват комплексите и неврозите? От нежеланието на даден човек да представлява това, което представлява. Не живейте живот на непознат, не искате да бъдете някой друг. Всеки човек е уникален, притежава тези или други способности, представлява нещо ново на нашата планета. Само да не копирате някого, но като възприемете собствения си образ, ще можете да постигнете нещо прекрасно в един от прекрасните моменти. Според Алфред Адлер – изключителен психолог – човек е в състояние да “направи минус в плюс” и това е един от най-невероятните му характеристики.

Трудностите закаляват човек. – Да предположим, че сме в ръцете на чувство на депресия. Естествено, в такова настроение е трудно за нас да направим позицията ни позитивна. Съществуват обаче поне две причини, поради които си струва да се опитаме да променим позитивната вълна. Първо, успехът може да бъде постигнат. Вторият – в случай, че успехът не бъде постигнат, тогава нашите мисли ще продължат да се променят към по-добро.

Основната причина, която води до чувство на безпокойство, е несигурността, двусмислието, с една дума, объркването. По този начин, за да се избегне появата на това чувство, първо е необходимо да се съберат факти, второ, да се анализират и трето, да се вземе решение. След като бъде взето решението, незабавно да продължи с изпълнението му. В тази проста схема едва ли има място за аларма, която да те изчерпи.

Много добър ефект по отношение на елиминирането на чувството на депресия и безпокойство ви дава прост съвет: помислете как можете да угодите на вашето семейство, приятели или приятели и да го направите. Това са добри дела, които са лечители на разстроена душа, насочват нашите мисли към благородни и добри дела, като по този начин ни освобождават от негативните нагласи.

Как да спрете да се притеснявате

Помислете по-малко за себе си, резервирайте се повече, моля и другите! И какво, ако тревожността ви се дължи на факта, че се притеснявате за това, което другите мислят за вас. Този проблем може да се разглежда по два начина. От една страна, силната загриженост за това, как стоите в светлината на вашите роднини, приятели и колеги, може да доведе до факта, че вашият живот на практика ще престане да бъде такъв. Защо? Но в крайна сметка само гледате навън, опитвате се да хвърляте мостри на действията на някого върху себе си, не се притеснявайте да останете сами и да спрете да копирате други.

По този начин вие по същество ограничавате живота си.Вие забравяте за вашето собствено мнение, не се опитвате да се опитвате да плувате срещу течението, защото вашето мнение на другите доминира над вашите собствени. Ако всичко е така, тогава е време да кажете “Спри!”.

От друга страна, ако абсолютно не се интересувате от мнението на другите, това също не е добро. В този случай всички ваши мисли са фокусирани върху любимия ви. Забравяте, че действията, извършвани от един човек, често оказват влияние върху други хора (включително негативните). В резултат на това вие винаги изразявате мислите си, не се грижите за това как другите около тях ще възприемат и какво мислят за вас.

Значи имате нужда от златна среда. Най-ефективният начин да спрете да се притеснявате за това, как другите възприемат вашите думи или действия е да намерят извинение за тези думи и действия. Трябва да можете да ги обясните. Ако вземате самостоятелно решение, вие не отхвърляте мнения за това от други хора, но не ставате роб на това, което другите мислят за всичко това.

Как да спрете да се притеснявате

След като сте избрали своя житейски път, намерете потвърждение за верността му за вас, толкова повече, толкова по-добре. Така ще бъдете уверени във вашите способности. Оценявайте начина, по който вземате решения, от това, че се ръководите от шофирането по избрания курс. Просто не се ангажирайте с самозаблуда, бъдете възможно най-искрени със себе си.

Ако осъзнаете, че не сте ръководени от тези фактори, тогава не бива да се паникьосвате. Много е добре, че сте разбрали това. В този случай потърсете нов начин, по който ще бъдете ръководени само от правилните причини, идващи от сърцето ви.

Add a Comment