Фигурно пързаляне

фигурно пързаляне

– slozhnokoordinatsionny изглед кънки, където основната задача спортна (чифт група), – движението на ледената пързалка кънки осигуряване посока и прилагане на различни елементи (стъпки скокове, завъртания и др подкрепя промяна ) към музиката.

Първо, фигурно пързаляне, ангажирани само през зимата на замразени водни лед. В днешно време, обаче, конкуренцията на спорта тестван на изкуствени ледени площадки, чийто размер може да варира между 51h24 м до 61h30 м олимпийски стандарт платформа за пързаляне -. 60×30 м, радиус ъгъл. – 8 m температура на лед не трябва да бъде под -3 до -5 ° с, за да се осигури добро сцепление с спортисти кънки.

Фигурно пързаляне

кънки, познат на човека от незапомнени времена. Най-старите зимни кънки, направени от кости на коне са били открити от археолози в Южен Буг реката, близо до Одеса и за създаване на датират от бронзовата епоха. Позоваването на скат от костите на краката на животните, поставени в “Хроника на една благородна град на Лондон”, написана от един монах Stefaniusom в 1174.

С кънки дизайн постепенно става по-сложно с течение на времето. В аналите на XIV-XV век. можете да намерите информация за дървени кънки с прикрепени перки от метал (на първо място – от желязо или бронз, по-късно – изработена от стомана). Има гравюри, изобразяващи пързаляне този вид.

родината пързаляне смята Холандия – значителен брой канали, през зимата се превръща в различни състезания, предизвика жив интерес на народа на тази страна по отношение на движението на пързаляне с кънки. И холандците не са само ангажирани в фигурно пързаляне в момента се намира в ръцете на опитни интригите на лед, различни, понякога доста сложни форми (кънкьор себе си трябваше да се спаси в същото време красив и стабилен поза), но и да правят леглата за замразени езера кратко пътуване.

Въпреки това, първите клубни скейтърите се появили в Единбург (Великобритания) от 1742. публикува книгата “Трактат за карането” (автор – – лейтенант артилерийски британските войски Робърт Dzhounz), които съдържат споменатите правила, както и практически съвети за скейтъри, и в една и съща страна, правилата на състезанията по фигурно пързаляне, а през 1772 г. са били предназначени скейтъри.

първото международно състезание в фигурно пързаляне се проведе във Виена (Австрия) през 1882 година. В програмата на конкурса бе на базата на текущите скейтъри. Първоначално атлетите извършени задължителните фигури и дългосрочен програмата. Кратко и съща програма, в която музиката на скейтърите трябва да демонстрира способност да изпълнява най-сложните елементи, се яви само един век по-късно.

в Русия кънки появили по времето на Петър I. Той беше този, който е направил някои подобрения в техния дизайн – предлага да се засили кънките директно към ходилото на обувката. Тъй като предната част на дървените “бегачи” понякога са украсени с богато резбовани дървени глава на кон “, холандската веселбата” стана известен като “кънки”.

През 1838 г. в Санкт Петербург е бил публикуван наръчник за скейтъри – “Winter Fun изкуство и пързаляне с цифри”, написана от учителя по физкултура военни училища GM Паули. Първото публично пързалка в Русия е открита през 1865 г. в Юсупов градина (Санкт Петербург), а тук през 1877 г. е основана на Дружеството на любителите на кънки.

първия международен турнир по фигурно пързаляне, получи статут на неофициално световно първенство, която се проведе през зимата 1890 в Санкт Петербург. В същия град, след 6 години, под егидата на Международния кънки съюз (ISU), създадена през 1892 г., която се проведе първата официална първенство по фигурно пързаляне. Участници – само мъжки атлет – има само четири са били.

Европейското първенство по фигурно пързаляне за мъже се проведе през 1891 г. в Хамбург.Жени започнаха да участват в такива състезания от 1930 г. (първото първенство по фигурно пързаляне се проведе във Виена). През 1906 г. в Давос (Швейцария) се проведе първото първенство по фигурно пързаляне за жени. И първото съвместно първенство, в което взеха участие както жените, които играят скейтъри, така и мъжките фигури, се проведе едва след Първата световна война.

През 1976 г. в Межево (Франция) се проведе първото първенство по фигурно пързаляне за юноши. Състезанията за фигурно пързаляне бяха включени в програмата на всички зимни олимпийски игри.

разряди кънки:

кънки

(мъжки и женски), в която основната задача на спортисти – демонстрира високо ниво на владеене на основните елементи (скокове, спирали, въртене, стъпки, и т.н.), както и пластичност, умението да координира движенията с музика. Конкурсите са разделени на два етапа: кратка програма и произволна програма;
– Състезания на спортни двойки – проведени от 1908 г., за първи път в Йусуповата градина на Санкт Петербург. Спортистите не само демонстрират нивото на владеене на основните елементи, както традиционни, така и характерни само за този тип кънки (емисии подкрепа смъртни спирали, и т.н.), но също така се опитват да създават впечатление за единство на действие чрез едновременно извършване на различни движения. В този тип конкурс има и два етапа: кратка и произволна програма;

Спортни танци на лед – този вид конкуренция се появи във Великобритания в края на 40-те години на миналия век. Списъкът на категориите състезания на Европейското първенство е включен през 1952 г. в програмата на Зимните олимпийски игри през 1976 г. За разлика от двойното каране, ледените спортове не предвиждат емисии, скокове и т.н., както и дългото разделение на партньорите. Тази посока на кънки най-зрелищното защото безпрепятственото придвижване и привлекателността на външен вид двойки и хармонична комбинация модел танц с ritmomelodicheskimi характеристики на музикално произведение е тук от решаващо значение. Програмата на този тип конкурс включва задължителни, оригинални и доброволни танци;

Синхронизираното фигурно пързаляне

– не е олимпийски спорт. Световната слава, постигната в края на 80-те години на ХХ век. Особено популярни в САЩ и Канада (тя е тук, че през 1983 г. годишните първенства се провеждат в тази категория фигурно пързаляне), Англия, Швеция, и Финландия. Обикновено екип се състои от 16 души (които могат да бъдат съставени от максимум 6 мъже) Въпреки това, в съответствие с правилата на някои събития, както и броя на високоговорителите може да се променя. Атлети в този график на фигурното пързаляне са разделени в “Новини” (възраст – 15 години), “Джуниър” (15-18 години) и “възрастни” (над 18). Състезанията се провеждат съгласно стандартните правила за фигурно пързаляне на обикновена хокейна площадка. През 2007 г. синхронизираното фигурно пързаляне е включено в списъка със състезания на зимната университета като демонстрационен спорт;

кънки “крака”

– конкуренцията, характеризиращ се с чифт ски с това, че върху лед са едновременно спортна 4 (т.е., 2 чифта). Изказвания от този вид се провеждат за първи път през 1914 г. и се провеждат редовно до 1964 г. След дълга почивка ездата на “четиримата” е възобновена през 1981 г. и е изключително популярна днес в САЩ и Канада.

Фигурно пързаляне

Най-добре познати световно по фигурно пързаляне състезания, които се провеждат под егидата на Международния съюз по кънки:

европейски първенство по фигурно пързаляне

– проведе, тъй като 1891 г., всяка година, обикновено през януари;
– Champions Шампионатите по фигурно пързаляне

– се провежда от 1896 г. веднъж годишно, най-често през март;

“Четири континента” или “Четири континента фигурно пързаляне първенство” се провежда ежегодно от 1999 г. насам.Това е аналог на Европейското първенство за неевропейски държави. В тези състезания спортистите се състезават на четири континента (Австралия, Азия, Америка и Африка);
– Champions Световното първенство по фигурно пързаляне сред младежите

се провежда от 1976 г. насам. Скейтъри от 13 до 21 участници участват в тези състезания. Конкурсите се провеждат ежегодно в края на февруари – началото на март;

Световната купа в синхронизирано фигурно пързаляне

– провежда се ежегодно, започвайки през 1983 г .;

Световно първенство по синхронизирано фигурно пързаляне

– проведено от 2000 г .;

ISU World Team Trophy in Figure Skating – турнир, проведен от 2009 г., в който екипи от шест държави се състезават за паричната награда ($ 1,000,000) сезон под егидата на най-високото ниво на ISU. Този вид състезание се организира въз основа на турнира “Japan Open” се проведе в Япония от 1997 г. насам и е по-скоро като шоу (не на екипа бяха поканени според рейтинга, както и нивото на популярност в Япония). Основната задача на състезанието, провеждана на всеки две години през април, е да стимулира развитието на всякакъв вид фигурно пързаляне. Освен това, ако скейтърите отказват да участват в гореспоменатите мероприятия, те са обект на различни видове наказания (като например забрана за участие в следващото световно първенство, както и каквито и да било изказвания и предавания, която се провежда до 26 април включително, и така нататък).

В Холандия – в родното място на фигурно пързаляне – бяха разработени всички задължителни фигури, изпълнявани от спортистите по време на изпълнението.

Този спорт наистина се е родил в Холандия. Всички задължителни фигури, като правилата на състезанието, са създадени и развити в Обединеното кралство, тъй като там се е образувал първият клуб за кънки. Има международна федерация по фигурно пързаляне. Не, скейтърите не разполагат със собствена международна асоциация и са членове на Международния съюз за пързаляне с кънки (ISU). Под егидата на гореспоменатата организация се провеждат всички състезания от световна класа по фигурно пързаляне.

Фигури скейтъри, изпълнени с дълги поли, до началото на XX век.

Неправилно мнение. Дори в XIX век, по инициатива на английската принцеса Мария, полите на скейтърите са били наполовина съкратени.

До 1906 г. жените в световните състезания по фигурно пързаляне не са участвали.

Да, така е. Но през 1901 г. един спортист от Англия, Madge Sayers, като изключение, получи възможността да участва в състезания по фигурно пързаляне на равна нога с мъже спортисти.

Скейтърите са професионални спортисти.

В наши дни това наистина е така. Въпреки това, в тези дни, когато фигурно пързаляне ранна детска възраст, този спорт е бил смятан за забавление и приятна игра, която се ангажира по-дълго време и сериозно не може да си позволи всеки човек на улицата. Следователно, най-известните фигури са били учени, инженери, общественици, художници и актьори. Така например, известният руски писател Лев Толстой посещавал често на ледената пързалка, а впоследствие в подробности, и наистина картата опита си на страниците на собствените си дела. Мъдростта пързаляне изключително добре усвоили и математик Sofya Kovalevskaya под ръководството на професор от Кралския университет в Стокхолм Leffler. И във Франция най-добрият скейтър беше кралица Мария-Антоанета, която надмина много мъже, които практикували този спорт в ледената област.

Фигурно пързаляне, като зимен спорт, е включено в програмата на Зимните олимпийски игри.

Да, но първо фигурно пързаляне бе включена в програмата на Летни олимпийски игри IV през 1908 г. (Лондон, Великобритания), въпреки че създаването на пързалката с изкуствен лед (един от първите в Европа) е поискал от организаторите на игрите много усилия.

Обувки за скейтъри трябва да бъдат избрани за по-голям размер.

Не, това правило се отнася само за избора на обувки за скейтъри.Цифрите също така избират размер на обувките с очакване, че ще бъдат носени на вълнен чорап. За да се запази краката си в процеса на обучение не е вцепенен, а езикът обувка препоръчва подложка, или шият специална подложка от пяна – това също трябва да бъдат взети под внимание при избора на обувки.

Обувките на скейтър трябва да са високи и много твърди.

Всъщност височината на обувката за фигурно пързаляне е с около 20 см по-висока от височината на обикновените обувки. Този дизайн особеност се дължи на факта, че когато някои сложни форми изискват възможно най-голяма единството на скейт обувки и краката на фигуристът. Твърдостта на обувката от този вид трябва да има място, но понякога на фона на нови обувки има прекомерна твърдост и триене крака си по време на обучението на леда. В този случай се препоръчва да разтегнете гърба си с ръцете си.

За начинаещи са подходящи обувки от всякакъв цвят.

Да, обаче, според рутината, скейтърите предпочитат бели обувки, скейтъри – черни.

Калъците преди първото излизане от леда трябва да бъдат закрепени колкото е възможно повече. Това не е съвсем вярно. Първоначално се използва за закрепване на винтове само няколко контрол, и едва след като кънкьор завърши тестване на кънки на ледената земята им напълно обезпечени на всички винтове и ако е необходимо, се премества в една или друга посока. Някои експерти смятат, че острието на скейт трябва да се премести в посока навътре към централната линия на обувката – в този случай коня ще помогне за укрепване на глезена.

Фигурно пързаляне

Дамски обувки много тесни.

Не, в този случай, на мобилността на крака е счупен, това ще се отрази негативно върху благосъстоянието и фигуристът, както и качеството на неговите движения. Преди завоя на крака, обувките са здраво затегнати, за да предотвратят стъпки и хипотермия по време на тренировка. Престъпникът вратовръзка прост възел, завъртете края на дантелата да се подобри фиксиране на затягане, и да продължи шнур, което го прави по-малко здраво.

Можете да използвате комплекти за масов кънки в началото на тренировката.

Неправилно мнение. Нито младите скейтъри, нито любителите на обувки, предназначени за посещения на пързалката няколко пъти в годината с цел развлечение, не се препоръчват. Фактът, че тези обувки не са на високо ниво на сила, е изработена от много мек материал, не предоставят сигурно закрепване на крака близо до глезена и петата. Тъй като съществува опасност обувките да се разкъсат много бързо или да причинят наранявания на начинаещи спортисти. И остриетата в “занитени” набори не разполагат с желания извивката и формата на зъбите и качеството е далеч от съвършенство, че, на първо място, не позволявайте на атлета да се научи да пази равновесие, и второ, изпълнението на изключително усложни дори най-простите елементи на фигурното пързаляне. Затова най-добре е да си купите специални обувки за фигурно пързаляне и ножчета за тях, както и монтиране на билото към базата на опитен майстор да инструктира или треньор. Най-ефективните тренировки са тези, които се провеждат на лед. Това не е съвсем вярно. Експертите казват, че в началото на младите скейтъри трябва да бъдат обучени за по-малко хлъзгави повърхности – например, върху дървения под, а първото движение и прекарват в редовни обувки, а след това – в забулена кънки. Много полезен за различни видове симулационни упражнения (смотаняци, пързалка и т.н.), които често се използват не само за начинаещи, но и опитни скиори. След подобно обучение хората ще се чувстват много по-уверени на леда.

По време на тренировката трябва да избягвате да падате напълно. – Разбира се. Това обаче в никакъв случай не е всичко. Дори опитни спортисти понякога губят равновесие, когато усвояват сложни скокове и елементи. Ето защо, треньорите от самото начало преподават младите фигури на скейтъри да паднат право.Способността да се групират заедно през есента, спестява спортисти от сериозни наранявания и натъртвания, полезни не само по време на обучението, но и във всекидневния живот (например, по време на леда, когато хората падат доста често срещани по улиците). Също така имайте предвид, че кънкьор трябва да може не само да падне правилно, но също така бързо и се събуди правилно – по време на изпълнение е възможността да не му позволи да се измъкнат от ритъм.

Травмите в тренировките на кънки са доста чести.

Защото фигурното пързаляне не предвижда никакво защитно оборудване, нараняванията на спортистите се случват. Особено уязвими опорно-двигателния апарат, като лумбални, колената и глезените и фрактури са относително редки, но разтягане на връзки и сухожилия – явление е изключително широко разпространена. Трябва да се отбележи, че най-голям брой травми се случва по двойки, когато грешките са направени по време на скейтърите изпълняват скокове с подкрепата на партньори (най-вече в областта на обучението по време на разработването на нови и сложни елементи). Най-малко наранявания са за спортисти, които се занимават с танци на лед.

Начинаещите трябва да се научат да стоят на кънки, облегнат на ръба на платформата.

В някои случаи начинаещите кънкьори наистина правят точно това, докато други, по препоръка на треньора, който се използва като опора на стол или да потърси съдействието на висши колеги, по-опитните в този спорт. Въпреки това, експертите предупреждават – тази ситуация не е благоприятна за бързото аклиматизация, защото най-добрите първите стъпки на ледената пързалка да правя далеч от страната и без помощ.

За да ускорите движението на ледовете, използвайте движението на тялото.

Абсолютно погрешно мнение. Спортистите се движат на ледената пързалка единствено от краката свити в коленете, тялото по това време е фиксирано, обратно – линия.

Начинаещите често не знаят къде да поставят ръцете си – те само пречат на намирането на баланс.

Най-вероятно това се случва – човек, свикнал с факта, че ръцете се движат във времето с краката (най-често се появява вълна на дясната си ръка с лявата си стъпка крак и обратно), след като на леда, той разбира, че този метод на транспортиране абсолютно не е подходящ за приплъзване върху кънки на равнината на площадката. Ето защо, младите фигури, пърформанси, първо се научават как да държат ръцете си правилно, леко да ги разпръснат настрани с ръце надолу. Това е тяхната позиция, която помага на спортиста да намери стабилен баланс.

За да се движите по дъгата, фигуристите трябва да положат много усилия – много по-лесно е да пътуват по права линия. Това не е вярно. Ако гледате скейтърите, можете да видите, че те не се движат по права линия, а по големи дъги. Начинаещите понякога обръщат гръб на движението. Изненадан това не е необходимо – това състояние на нещата се дължи на специалния дизайн на кънки за фигурно пързаляне, които се различават от хокей, и от насрещната страна. след като проследим отблизо билото край, можете да видите, че тя е издълбана във формата на коритото с ребра (повдигнати остри ръбове), а някои извита. Това е благодарение на тази форма на скейт да се плъзга по дължината на дъга кънкьор по-лесно, отколкото в права линия (с уговорката, че това е леко наклонена в посока към центъра на тялото в описаната окръжност – без тази проста маневра кръгово движение е просто невъзможно). И за извършване на ротации, рязко спирания и много сложни елементи, използващи остри зъби, поставени в предната част на билото.

За да увеличите скоростта по време на кънки, трябва да наклоните тялото си леко напред.

Такова правило е ефективно при скоростното кънки, но не и при фигурното кънки. Ако скейтърът иска да спечели скорост, той ще запази торса си право, без да се навежда напред и да не се навежда назад. В крайна сметка, само в случай, когато центъра на тежестта на тялото се намира над центъра на билото на подкрепа на крака, може да се развие достатъчно високи обороти, без риск от лед придържам към зъбите на кънки, което води до застой.Трябва обаче да се отбележи, че за изпълнението на някои елементи и фигури спортистите могат да използват склоновете на корпуса напред и настрани.

Зъбите отпред на скейтъра позволяват на скейтъра да спре почти незабавно. Използване

зъби в комбинация с наклона на тялото, или друг начин спирачка (например хмел) определено ще доведе до спиране. Все пак трябва да се забравя, че инерцията на кънкьор продължава, и тя ще бъде по-голям, толкова по-голяма от скоростта на атлета. Следователно, моментното спиране е просто невъзможно.

Най-простите и не толкова важни елементи в фигурното пързаляне са стъпките.

От известно време се е смятало, че стъпките по фигурно пързаляне – просто различни начини да се помогне на атлета да се постигне ускоряване на движението на определена траектория и в правилната посока. Всъщност обаче ролята на стъпките изобщо не е изчерпана от гореизложеното. На първо място, тя се движи свързват заедно елементите или частите от състава, и второ, те разкриват ритмични особености на музикално произведение, както и да допринесат да се докаже, артистичност и технологични скейтъри, трето, стъпките, включени в задължителната програма, която е убедително доказателство за признаване на тяхната по-скоро сложни елементи на фигурно пързаляне. И накрая, ние трябва да помним, че той е този елемент позволява да се покаже оригиналността на мислене и на двете скейтърите и техните треньори – след всички стъпки, включени в задължителните и доброволните програми спортистите да не повтаря вече е измислил. Най-често ефектът на новостта се постига поради промяна в ритъма и различни комбинации от съставните елементи на стъпката.

Фигурно пързаляне

Започнете фигурното пързаляне в ранна възраст.

Наистина, експерти смятат, че мъдростта на този спорт трябва да разберете заедно с 4-5-годишна възраст, когато сухожилията и мускулите са най-гъвкави, и не е разработена страх от падане.

Колкото по-често се обучава млад скейтър – толкова по-издръжлив, здрав и умен той ще расте.

Да, редовното фигурно пързаляне спомага за подобряване на координацията на движенията, мобилността, жизнеността и постиженията в обучението. Освен това децата стават по-дисциплинирани и целенасочени. Въпреки това, ако обучението се извършва твърде често – всеки ден или дори два пъти на ден (сутрин и вечер) – за здравето на младите спортисти, не само не се подобри, но понякога по-зле (например, може да има летаргия, главоболие, липса на апетит, което често показва, умора). Освен това младите скейтъри могат напълно да загубят интерес към този спорт. Ето защо, експертите смятат, че оптималният начин на обучение, особено в началния етап на обучение – не повече от три урока на седмица.

Музикалната програма за кънкьор да го направи лесно – просто вземете няколко извадки от различни творби (най-добър класически), съответстващи ритмичен модел за бъдещи резултати, и да ги свърже заедно.

Неправилно мнение. Експерти смятат, че, първо, музиката за изпълнение трябва да бъде избран в зависимост от възрастта кънкьор, защото в някои случаи използването на дълбока и сериозна симфонична музика, за да се свържат с къса или дълга програма може да повлияе неблагоприятно на образуването на музикален вкус на младата спортист. На второ място, човек, който знае законите за развитието на музикално произведение, трябва да бъде ангажиран с създаването на композиция от различни музикални пасажи. Ако в такъв труден въпрос разчита само на интуицията, съставът ще се окаже несъвършен и дисхармоничен. И най-накрая е необходимо да се вземат предвид общите закони за подготовка на музикален съпровод за изпълнения на фигури скейтъри от различни категории. Например, в кратки програми, най-често се използват малки фрагменти от музикални композиции с различни ритмо-мелодични характеристики. В някои случаи задължителната програма се изпълнява с музика, предвидена от правилата на състезанието и т.н.

произволна програма може да се увеличава или намалява, за 10 секунди. В някои случаи тази толерантност наистина е разрешена. Въпреки това, той трябва да се забравя, че повечето от правилата за конкуренция не се даде възможност за намаляване или уголемяване на време езда, защото за всеки 5 секунди nedokata (или валцуване) в свободния скейт кънкьор получава една от наказателни точки за 6-10 секунди – 2 наказателни точки и т.н.

Ако кънкьори по някаква причина прекъсната – той има право да стартирате програмата отново.

Според правилата, ако в случай, че музиката спре, повреда на оборудването, или под влиянието на други фактори, работата е прекъсната, участникът получава три минути за отстраняване на неизправности или препятствия. След този период производителността на спортист сигнал рефер продължава от момента, в който го спря. Не можете да стартирате цялата програма отново.

Scale сложност пързаляне елементи понякога варира. Това наистина е така. За изпълнението на най-сложните елементи (например, тройни и четворни завъртане, двойно Axel, и т.н.), натрупани повече точки, отколкото преди няколко години, днес на атлета. Работата е там, че тези движения са сложни в изпълнение, така че спортистите се използват рядко, и увеличаване на базовата цена насърчава скейтъри да включи тези елементи в програмата на изпълненията на състезания от различни видове.

Всички фигурно пързаляне скокове започват с остър сътресение, извършена от един ръб на билото.

Неправилно мнение. В фигурно пързаляне, има 6 вида скокове:

палто

(- “. Контур скок с чорап” Английски петите линия скок) – се появява през 20-те години на миналия век. Тройна петите е извършено за първи път през 1964 г., четворна с грешки – през 1983 г. и 1988 г., нетната – през 1991 година. Той е този труден скок днес носи спортист най-много точки – 9 (а тройната – 4 двойно – 1.3, обичайните – 0.4);

Lutz

(Lutz) – вторият по сложност зъб скок. Името му е получил в чест на Aloiza Luttsa, австрийски фигурист, премиера тази позиция през 1913 г.;

флип

(Eng на флип – “флип, примка”.) – скок, който започва с натискане зъба десния крак;

Salchow

(английски salchow.) – на името на шведския кънкьор Улрих Salhova който за първи път се извършва този скок през 1909 година;

Ритбергер

( “контур скок”, английски контур. – “Loop”) – един от най-трудната скокове ребро. Получил е името си в чест на Вернер Ритбергер немски фигурист, който, според някои съобщения, за първи път приложена този елемент през 1910. Въпреки това, по-добре познат кънкьор от Русия, Николай Панин твърди, че авторът на гореспоменатата скок не е Ритбергер и руски спортист Александър Лебедев, който е извършил скока линия през 1890. Тройна цикъл първо се демонстрира чрез мъжки скейтъри през 1952 г., жените – в 1968;

Аксел

(Engl Аксел скок.) – най-сложната скок. За разлика от други марки, докато се движи напред, така че броят на завъртанията там не е цяло число (1.5, 2.5, и т.н.). Кръстен на норвежкото кънкьор Akselya Paulsena на който за първи път се извършва този скок през 1882 година. Най-често изпълнява спортисти Аксел мъжки, и от време на време – една жена.
Първите три (петите линия, Луц, флип) принадлежат към така наречената Noskov (зъб) скок – бутане далеч от върха на скейт е направен от лед. Последните три скоковете ребро, защото, когато се изпълняват скейтъри отблъснаха ръба на билото.
Освен това, има скокове, се използва само като свързващо вещество в комбинации друг съвет, но не и със статут на независими елементи от фигурното пързаляне. Например, Oyler (английски половин цикъл -. “Половин цикъл”) е често връзка между два последователно провеждани кожуси и преминаване скок ( “кадет”, “прилеп тройна” или Валс, Английски валс скок.) – подготовка за Axel.

Прякорът на известния фигурист Николай Коломенкина беше собственото му изобретение.

Да, фигурният скейтър се появи на състезанията под името Panin. Въпреки това, този псевдоним не е измислен от кънкьор и “представи” своя приятел и ученик Sergeem Krupskim (и Kolomenkin не беше Krupsk треньор в фигурно пързаляне, и колоездене). След тежка травма Krupsky трябваше да спре своята спортна кариера. Тогава той убеждава Коломенкина да използва псевдонима Panin, защото смята, че това име е щастливо.

classes Класовете по фигурно пързаляне помагат да отслабнете по-добре от фитнес.

По време на уроците на спорта един час тялото изгаря около 400 калории, а тези, които участват и мускулите на тялото (особено на краката), което е много трудно да се работи с, дори и с помощта на различни симулатори. Имайте предвид, че влиянието се появява на много мускулни групи едновременно, като по този начин спестява значително количество време (което ще бъде необходимо да се работи през всяка група поотделно, каза мускули чрез специално упражнение или симулатор) и средства. Тъй като фигурното пързаляне наистина е доста ефективно средство за отстраняване на излишните килограми. Основното нещо, особено в началото (както и във фитнес) – не го прекалявайте, за да не печелите крепатура. И в никакъв случай не трябва да се опитвате да овладеете сложни фигури (особено скокове) без помощта на треньор – това е изпълнено с падания и наранявания.

Фигурно пързаляне

Преди състезанието фигурните скейтъри се намират на строга диета.

Настъпват промени в диетата на фигуристите в определен период от време. Намаляването на общия прием на калории (на 1 кг телесно тегло – 30-35 ккал, макар че обикновено калории диета скейтъри – 60-65 ккал / кг), което намалява консумацията на белтъчини и мазнини, както и за изключване от диетата, някои храни (тестени изделия, картофи, гарнитури и т.н.) и за прилагане на сол без диета (през първите 2-3 дни), спортисти постигат намаляване ( “sgonki”) телесно тегло. Но такива ограничения са по-скоро изключение, отколкото правило. В повечето скейтъри регулиране на телесното тегло се извършва постепенно в продължение на дълъг период от време, и включва не само мощност подчинение на определени правила, но също така и различни видове топлинни обработки, както и различни нива на интензивност упражнения.
Най-честите промени в диетата, скейтъри пред изпълнения не е предназначена за загуба на тегло, както и за развитието на така наречените “supercompensation” (максимално насищане на гликоген в мускулите). В края на краищата, мускулните влакна с максимално съдържание на гликоген стават по-силни и могат да издържат на тежки товари за дълго време. Това, с цел да се постигне по-горе ефект, една седмица преди състезанието на спортистите променят графика за обучение (първите 4 дни на влака не повече от 1-2 часа на ден със средна интензивност за следващите 3 дни – намаляване на продължителността на 30-60 минути) и консумира много малко въглехидрати (не повече от 350 гр. на ден).

Add a Comment