Armrestling.Mifs about armwrestling

Armrestling е един вид спортна борба, в която хората се състезават, свиват ръцете си, навеждат лактите си на специална маса, височината на която е 104 см, ширина – 65 см, дължина – 93 см инсталиране лакти на подлакътниците U-образен (15,24×15,24 cm), стърчащи над повърхността на масата и половина инча, състезатели приемат помежду си около палеца, докато последната си. Фалангата трябва да се разглежда от арбитъра. в са точно над центъра на масата, раменете му са успоредни на ръба, както и между бицепса и предмишницата остават на определено разстояние основна задача на конкурентите – .. да сложи ръка на противника върху маса

боеве от този вид, особено разпространено сред моряците, известна още от древността , но историята на бойните изкуства като спорт започна сравнително наскоро. през 1952 г., американският журналист Бил Soveranes, гледане в салона Gilardi Петалума (Калифорния) между мъжете се състезаваха от самия себе си със силата на ръцете си, предложи да се проведе състезание за рицарство (от английския. китката – “китката”, борба – “борба”) – така бе наречен този вид битка. Първият турнир бе огромен успех и оттогава всяка година всяка втора събота на октомври Pentaluma е домакин на световното първенство по борба с рамото.

ristrestlingo World Corporation (WWC) е официално регистрирана през 1961 г., и през 1962 г., Бил и Deyv Devoto Soveranes реши да организира първото Световното първенство на спорта в една и съща Petaluma. След известно време rirestling е преименуван в канадска борба, а от 1997 г. насам, тази форма на бойните изкуства, наречена armsportu (съответно участниците – armrestlerov – сега се нарича armbortsami).

Днес популяризиране и развитие на Армрестлинг участват три големи международни организации – WWC, WAF (Световната федерация аматьорски armsport) и (armsport Световния съвет) WAWC. Канадска борба състезания се провеждат в различни страни и региони на световното първенство, победителите от които понякога стават актьори (шампион в канадска борба Холивудската актриса Дороти Dzhouns), или участват в различни шоу програми и рекламни кампании.

Само млади състезатели с пълна сила могат да спечелят в състезания за борба с рамото. Това не е съвсем вярно. Силата и здравето, разбира се, са важни, както във всеки друг спорт, но в турнирите за борба с ръце човек може да участва (и да спечели!) Човек от всякаква възраст. Например, Синтия Йерби, 54-годишен световен шампион.

Armrestling е мъжки спорт.

Абсолютно погрешно мнение – сред конкурентните много представители на справедливия пол.

Човек, който реши да се включи в борба с ръката, може напълно да тренира самостоятелно – за да изгради мускулна сила е лесно.

Наистина, неопитен новак изглежда, че канадска борба – спорт много прост, следователно няма проблеми с подготовката за мача няма да се случи. Това мнение води до много разочарования и наранявания. Още при първите уроци човек започва да изпитва болезнени усещания в рамото, лакътя и китките. Като няма достатъчно опит, без да обръща подходящо внимание на загряването, той продължава да увеличава товара, като по този начин уврежда здравето му. Трябва да се помни, че в armsportu може да постигне значителни успехи само под ръководството на опитен треньор, който не се правят само за спортист на индивидуален план за обучение, но и спомагат за развитието на техниката и тактиката.

В състезанията за борба с рамото можеш да се обличаш както искаш.

Ако тези аматьорски състезания – допустимо облекло, спортни състезания се допускат до участие само в спортно облекло и спортни обувки.Освен това за любителски и спортни състезания има редица задължителни изисквания. Забранено е използването на защитни превръзки и превръзки; е необходимо да премахнете годежни пръстени, пръстени и т.н .; Ръцете до средата на рамото трябва да бъдат изложени. Ако състезателят пристигне за мач с капачка, той или трябва да го обърне, или изобщо да го отстрани. Възможно е да се използват обувки със сгъстени ходила.

Най-добрите резултати могат да бъдат постигнати чрез обучение според плана на шампионите. Това не може да бъде направено по никакъв начин, особено за начинаещи. В крайна сметка спортистите с опит имат повече опит, сила и понякога използват стероиди, което прави възможно увеличаването на интензивността на тренировките.

След като сте започнали борба, трябва незабавно да преминете към определена диета.

Разбира се, определено съотношение в храната на белтъчини, мазнини и въглехидрати, присъствието в менюто на добавки в храните и спазването на определен график хранене задължително за всеки професионален спортист. Но всичко трябва да се направи постепенно. Не бързайте да промените диетата, тъй като това може да доведе до дисбаланс на системите на тялото.

Мускулната болка е сигурен знак за правилно проведено обучение.

Продължете да увеличавате натоварването. Начинаещите спортисти правят точно това, като пренебрегват болката, отколкото понякога причиняват на тялото им непоправима вреда. Болката в ставите, връзките или мускулите е индикация, че човекът не се е възстановил напълно от предишната сесия. Поради това, че натоварването в този срок е необходимо да се намали, като клас до границата, ще допринесе за значително намаляване на напредък обучение, и може да има лошо здраве. В действителност, с течение на времето, болката може да отнеме от характера на хронично заболяване, трудни за лечение и дори да доведе до различни сериозни наранявания (разтягане или разкъсване на сухожилията и т.н.). Трябва да се помни, че мускулната тъкан се натрупва не по време на тренировка, а в периода на пълна почивка между тях.

За да спечелите достатъчно тренировъчно съдържание – да се справяте с всичко. Това не е вярно. В края на краищата борбата с ръцете е един вид бойни изкуства и никой симулатор няма да ви замени с опита, придобит в пряката битка с противника. Ето защо битките на масата трябва да отнеме около половината от времето на вашето обучение.

Можете да се състезавате само докато седите. Всъщност има няколко вида борба с рамото – състезателите могат да се състезават, да седят на специална маса или дори да лежат.

Само много силни спортисти се разбиват ръцете си.

Не, най-вече фрактури и навяхвания – начинаещи съдба, не е нито велика сила, нито знанията на особеностите на този спорт. В големи състезания (например на световното първенство) сериозните наранявания са изключително редки.

Ако пулсът на спортиста расте от борба до битка, това е добре, той има “втори вятър”.

Изключително опасна заблуда! Пулсът е най-простият и очевиден индикатор за състоянието на спортиста. Преди тренировка (изпълнение) пулсът трябва да бъде 90 удара, след борбата – 120-140 удара. Ако пулсът се увеличава от битка до борба, тогава спортистът се претоварва, губи контрол над състоянието си. Това е тревожен сигнал, но не трябва да се пренебрегва във всеки случай.

Формирането на стартовата релса трябва да се наблегне ръчно на подлакътника. Това в никакъв случай не е най-добрият вариант. Въпреки, че опциите за стартиране мнения и видове припадъци, има над осемдесет, те отговарят на определени изисквания: да се посочи най-стабилната позиция на тялото и му дава възможност да се създаде максимална сила в началото. Основният акцент е най-препоръчително да се направи корема на масата (само защото armbortsy отделят много време за укрепване на коремните мускули), а краката – в подкрепа на маса или на пода (понякога спортисти използват обувки с високи подметки, за да се постигне максимален контакт със земната повърхност).Трябва да се помни, че правата линия на гърба и на единия крак трябва да представлява единична мощна ос на въртене на цялото тяло, предаваща силата на четката. Функцията на рамото без ръка е корекцията на ъгъла на наклона на оста на въртене на тялото.

Обръщането на ръце може да започне от всяка възраст.

За да сведете до минимум възможността за получаване на различни видове наранявания, не трябва да участвате в състезания за този вид бойни изкуства до определена възраст. Факт е, че в процеса на борба с рамената физическото тяло и нервната система на спортиста (контролирайки работата на сърцето и координирането на мускулните усилия) са под тежки товари. Затова е най-добре, ако тийнейджърът започва да се ангажират armsportu 13-14-годишна възраст, когато му костна тъкан имат необходимата здравина и ум е достатъчно стабилна, за да му даде възможност да се избегне нараняване, трябва да знаете за взаимодействието сила на мускулите и емоционално се приспособи към победа.

Най-добре е да се биете с дясната си ръка. Според статистиката около четиринадесет процента от хората имат леви движения и някои от тях дори не знаят за това (скрити левичари). При такива хора лявата ръка е борба и впоследствие е с 10-18% по-силна от не-дясната ръка. По-добре е тези спортисти да се борят с лявата ръка, но трябва да се има предвид, че способността да се координират движенията на ръката е от първостепенно значение. Ако лявата ръка е по-добре координирана от дясната ръка, е по-препоръчително да я използвате, като тренирате, увеличавате силата си. Ако координационните способности на човека са еднакви, той може да се бори както с дясната, така и с лявата ръка еднакво успешно.

За да успееш в спорта, трябва да тренираш само с ръце. Това не е вярно. Особено в началния етап е изключително важно да се тренират мускулите на гърба, осигурявайки момент на атака чрез въртене на тялото и предпазване на гръбначния стълб от извивки и навяхвания. Също така трябва да се развият коремните мускули, за да се избегне увеличаване на вътреболничния натиск по време на коремното налягане върху масата по време на свиването. Всъщност, в този случай, диафрагмата се издига, компресиране на сърцето, което води до драстично намален приток на кръв в мускулите, което води до умора и, като следствие – невъзможността да се противопоставят на властта за дълго време съперник атака. Освен това трябва да се има предвид, че скоростта на реакцията, например, върху стартовия сигнал или върху промяната на стратегията и тактиката на противника също е от голямо значение. Следователно, този фактор трябва да се обърне внимание на обучението.

Ако борбата трае дълго време, тогава опонентите са равни в сила. Това не е съвсем вярно. Продължителността на минута, което се състои от две фази (фаза на улавяне, чиято продължителност е от 4 до 54 секунди женски и от 1.8 до 68 секунди за мъже и борба фаза) зависи от много фактори. Важността има както физически данни, технически умения, така и разнообразна конкурентна тактика на спортистите. И това е последният критерий, както показа практиката, най-значимият. В края на краищата продължителността на мача на участниците, използващи същата тактика във фазата на улавяне, се удвоява, а във фазата на битката – шестнадесет пъти повече от оръжията, използващи различни тактики.

Add a Comment